상위 4%를 만드는 1등급 다이어트
강태은 저 | 깊은나무

※책소개
『상위 4%를 만드는 1등급 다이어트』는 15년 동안 비만클리닉을 찾아 온 상담자들과의 5000건 이상의 다이어트 컨설팅이라는 임상 경험을 통해 체계화된 이론이다. 수많은 사람들이 겪어온 다이어트에 대한 고통과 욕구를 속속들이 알고 반영하고 있기에 상위 4%를 만드는 1등급 다이어트는 힘이 있다. 저자 또한 이 이론을 바탕으로 1등급 몸매를 20년 넘게 유지해 오고 있다. 독자들도 1개월 12개의 실천법으로 3개월을 따라하다 보면 평생을 1등급의 명품 몸매로 1등급의 행복한 삶을 살 수 있게 될 것이다. 곁들여 저자가 그려 넣어 준 아기자기한 삽화는 ‘피곤한’ 다이어트 책을 한층 즐겁게 해 준다.

※목차
프롤로그 자신을 속이지 말라. 한국인은 1등급으로 살아야 직성이 풀린다

1등급 다이어트 1개월 12가지 실천법 한눈에 보기
1등급 다이어트 2개월 12가지 실천법 한눈에 보기
1등급 다이어트 3개월 12가지 실천법 한눈에 보기

PART 1 왜, 1등급 다이어트여야만 하는가?
1등급 다이어트 선언

한 가지만 독하게 해 봐라. 평균으로 살다가 요요가 보장된다
리얼 사례분석 1 단식형
리얼 사례분석 2 헬스형
리얼 사례분석 3 만사태평형

1. 1등급 다이어트가 아니면 남은 인생이 비만이다
2. 지방이 붙지 않는 비밀의 열쇠, 트리플 3요소
3. 당신의 다이어트가 부메랑이 되어 살을 찌웠다

한눈에 보는 1등급 다이어트 이론 트리플 다이어트 3요소의 상호연관성과 부메랑 효과

PART 2 1등급 다이어트 1개월
첫 번째 목표: 평균체중 만들기

실천법 1 버리고 채우는 1등급들의 뒤엎기
실천법 2 허튼소리에 망한다. 내 몸에만 까칠해져라
실천법 3 식욕상승의 끝장판, 독한 운동은 당신을 건강한 돼지로 만든다
실천법 4 당신의 인생을 역전시킬 최고의 아이템은 밀가루
실천법 5 남의 살을 먹을수록 내 살이 빠진다
실천법 6 체중감소의...