씨너 리너 스트롱거: 여성으로서 최고의 몸을 만드는 간단한 과학적 원리
마이클 매튜 저/박창현,이동진,전재윤,차민기 공역 | 대성의학사

※책소개
급격한 다이어트, ‘타고난 유전자’ 그리고 헬스장에서 많은 시간을 보내거나 보충제에 많은 돈을 투자하지 않고도 가능한 한 빨리 탄력 있고 매끈하며 단단한 몸을 만들고 싶다면, 나이와 상관없이『씨너 리너 스트롱거』를 꼭 읽어라.
여러분이 강박적으로 매달리지 않아도 ‘할리우드 스타 몸매’를 만들 수 있다는 것이 이 책의 핵심이다. 헬스장에서 살거나, 죽을 듯이 굶거나, 토할 듯한 유산소운동은 이제 그만하자.

※목차
저자 소개_
역자 서문_

약속

당신이 생각한 것보다 훨씬 빠르게 당신의 체형을 바꾸는 법을 알려준다면?

서문: 왜 ‘씨너 리너 스트롱거’는 다른가

수백만 달러를 벌어들이는 피트니스업계가 밝히기 싫어하는 것들

SECTION I
기초

건강과 피트니스 목표 달성을 가로막는 보이지 않는 장벽

건강해지고 좋은 몸매를 만드는 데 가장 큰 장애는 당신이 생각한 것이 아니다.

건강과 영양, 피트니스에 대해 대부분의 사람들이 알지 못하는 것

파트 : 생리학 입문
신체 구성요소에 관한 기본 지식을 공부하라.

건강과 영양, 피트니스에 대해 대부분의 사람들이 알지 못하는 것

파트 : 영양
각양각색의 음식이 실제 몸에 미치는 영향을 공부하라.

건강과 영양, 피트니스에 대해 대부분의 사람들이 알지 못하는 것

파트 : 일반 건강
전반적인 건강 유지를 위해 필요한 것을 공부하라.

근 성장에 관한 가장 큰 가지 미신 & 실수
왜 대부분이 상당한 시간과 노력을 쏟아붓지만 성과가 미미하거나 거의 없는가.

근육을 만드는 가지 과학적 법칙

크고 강한 근육 만들기는 당신이 생각한 것보다 쉽다.

지방...