Dr. 김수연의 측만증 완전정복 내 아이의 허리가 휘고 있다
김수연 저 | 페이퍼북

※ 책소개
당신 아이의 허리가 휘고 있는데, 이대로 계시겠습니까?

아이들의 생활습관과 바른자세에 대한 관심을 갖는 일은 우리 아이들의 건강을 위해서, 대한민국의 경쟁력을 위해서 우리가 할 수 있는 가장 작은 일이다. ‘죽을병 아니면 이대로 살자’는 시대가 아닌 ‘아름답고 건강한 삶'을 추구하는 시대가 되었다. 내 아이가 아름답고 건강한 삶을 살아가도록 측만증을 예방하고 조기에 발견하여 치료해야 한다. 척추측만증을 치료하며 이런 필요성을 인식한 강남세란의원 김수연 원장은 35,000명 이상의 측만증 환자를 치료하면서 완성된 강남세란 3.0system을 이 책에 담았다. ’우리 아이들이 몸과 생각이 건강하고 아름다운 성인으로 자라날 수 있게 도움이 되고 싶다‘는 마음으로, 건강한 척추를 만드는 방법을 함께 나누고자 한다.

※ 목차
prologue

part1. 우리가 몰랐던 척추측만증의 진실

01. 키가 자라면 측만증도 자란다
plus story_ 척추가 예뻐야 진짜 미인
plus story_ 척추측만증 자가진단법
plus story_ 척추측만증의 4단계
plus story_ 1년에 한번은 정기검진
plus story_ 의심된다면 당장 병원에 가라
plus story_ 척추 질환 뭐가 있을까?①
plus story_ 척추 질환 뭐가 있을까?②
plus story_ 척추측만증 수술(나사못 수술)
plus story_ 밀워키 보조기와 흉요천추 보조기

02. 성장이 멈춰도 측만증은 멈추지 않는다
plus story_ 거북이 목과 휜 다리, 휜 척추는 친척?

03. 마음이 틀어지면 몸도 틀어진다

part2. 우리몸을 바꿀 수 있는 방법! 일주일에 3번 따라하기 -실전편-

01. 척추측만증 운동법
전신 늘이기
옆목 늘이기
앞목 늘이기
뒷목 근육 강화하기
허리뼈 늘여주기
허리 근육 강화하기1
허리 근육 강화하기2
자세 유지 근육 강화하기
엉덩이 근육 늘이기
안쪽 다리와 허리 늘이기
안쪽 다리 근육 늘이기
바깥 엉덩이 근육 강화하기
외측 복근 옆 엉덩이 근육 강화하기
균형 잡힌 어깨 만들기
한쪽 견갑골 안...