재발하는 척추관절질환 운동치료로 완치하라
이문환 저 | 책과나무

※ 책소개
『인체는 건축물이 아니다』의 후속편!
박사 출신 물리치료사의 만성통증을 다스리는 비법

구부정한 허리를 애써 두드리며 “비가 오려나?” 하고 말하는 할머니의 모습을 많이 보았을 것이다. 요즘 컴퓨터로 인해 앉아서 작업하는 사람들이 점차 많아지면서, 각종 디스크 질환에 시달리는 젊은이들도 증가하는 추세다. 그렇다면 이러한 통증은 어떻게 없앨 수 있을까? 수술과 무통증주사만이 답일까? 적절한 해결책을 찾기 위해서는 항상 정확한 원인을 알아야 한다. 이런 의미에서 저자는 각 통증별로 정확한 원인 및 해결책을 제시하고 있다.

이 책은 총 두 개의 장으로 구성되어 있다. 첫 번째 장은 ‘건강상식’으로, 일반인들이 잘못 알고 있는 상식을 바로잡고, 통증의 일반적인 상식 등에 대해 담겨 있다. 그리고 두 번째 장에는 총 8가지 부위별 질환, 즉 요통 및 척추질환, 흉추질환, 경추질환, 어깨질환, 팔꿈치질환, 골반과 고관절 질환, 무릎과 발목관절 질환, 턱질환에 대한 원인과 증상, 해결책이 세세하게 적혀 있다. 환자들의 모습과 진료하고 있는 필자의 모습이 사진으로 실려 있는데, 이는 독자들이 이 책을 좀 더 쉽고 효과적으로 이해하는 데 도움이 될 것이다.

※ 목차
010 저자서문

CHAPTER 01
건강상식

014 통증이란 무엇이며, 어떻게 제어되는가?
020 사람은 왜 통증을 느끼며, 어떻게 인지하고 조절하는가?
025 우리 몸이 아픈 이유는 무엇일까?
029 인간의 몸은 근육에 의해 서로 연결되어 있다
039 몸을 통합된 하나의 단위로 다룰 때만이 성공적으로 치료할 수 있다
045 주동근과 길항근의 관계: 길항근을 치료하라
051 질환의 90% 이상은 아픈곳이 원인부위가 아니다
054 소화 장애는 척추의 문제다
059 여성들이여, 푸시업 운동을 하라
068 운동부족 때문이라고? 천만에, 운동부족 때문에 생기는 근골격계 질환은 없다
073 통증을 참아 가면서 운동을 하지 마라
076 도수치료: 주물러서 치료를 한다?
081 모든 근골격계 질환의 원인은 근육이다
086 걷기운동: 제대로 걸어야 한다
097 만성통증은 낫지 않으니 친구처럼 같이 살아라?
101 재활실패, 과연 누구의 잘못인가?
105 운동이 과연 건강에 좋은가? 운동량 계측의 신기술을 공개한다
110 나이가 들수록 배근육과 엉덩이근육이 약해진다
113 핫팩이나 전기팩과 같은 온열찜질이 통증 감소에 효과적인가?
118 급성기에 핫팩과 사우나는 절대금기이다...