탈모극복 프로젝트
최동기 저

※ 책소개
이 책은 어떻게 생활하고 어떻게 먹어야 탈모에 좋은 것일까에 대한 방법을 명확히 제시하고 있다. 스트레스를 줄일 수 있는 다양한 허브 리스트, 명상법, 족욕과 반신욕, 건강한 두피와 모발에 좋은 음식, 안 좋은 음식, 체질별 두피 건강 음료 만들기, 영양 가득한 헤어 제품 만들기, 올바른 빗질 방법, 머리 감기, 두피 건강을 돕는 부위별 마사지, 혈액 순환을 돕는 부위별 스트레칭, 일상 속 간편 스트레칭 프로그램 등 발모를 위한 다양한 방법을 수록했다

※ 목차
여는 글
탈모 셀프 테스트

PART 1 건강한 두피의 비결, 생활 습관 교정

스트레스를 풀어야 탈모를 잡을 수 있다
두피와 모발 건강을 위협하는 1차 원인, 스트레스
두피 건강의 핵심은 스트레스 해소
스트레스를 다스리는 5% 법칙
스트레스를 다스리는 향기 처방, 아로마테라피
TIP 스트레스를 줄이는 허브 리스트
긴장된 몸과 정신을 이완시키는 명상
TIP 스트레스를 줄이는 다양한 명상 방법
하루의 스트레스를 풀어 주는 족욕과 반신욕
TIP 족욕과 반신욕 제대로 즐기기

두피 건강의 진리, 잠이 보약이다
인간의 가장 중요한 생명 유지 현상, 잠
TIP 수면과 관련된 호르몬
낮과 밤이 바뀌어도 신체 리듬을 깨뜨려서는 안 된다
수면의 질을 높이는 숙면 요령
불면증에 효과적인 음식

무리한 다이어트는 두피에 치명적이다
다이어트 중독에 빠진 대한민국
TIP 적정 체중과 1일 섭취 열량
평소에도 즐길 수 있는 유산소 운동
자세만 교정해도 두피 건강을 지킬 수 있다
건강에 좋은 운동보다 자세 교정이 우선이다
TIP 이런 자세는 피하자
나쁜 자세 VS 좋은 자세
탈모를 예방하는 생활 습관 ..