하체비만클리닉 신정애 원장의 골반 교정 다이어트: 골반을 바로 잡으면 하체비만 탈출한다!
신정애 저 | 로그인

※ 책소개
골반 교정으로 다이어트 THE END!

하체 비만을 해결하는 골반 교정 다이어트 가이드. 골반이 비틀어지면 노폐물과 독소가 쌓이기 쉬운 몸이 된다. 이 때문에 살이 찌는 것은 물론이고 건강에도 적신호가 켜지게 된다. 그래서 이 책은 골반의 위치를 바로잡으며 비만의 원인을 근본적으로 해결하는 방법을 알려준다. 한의원의 하체비만클리닉 원장인 저자는 그간 하체비만을 집중적으로 연구해 온 노하우를 살려 총 3단계의 체계적인 골반 교정법, 임신과 출산 후에도 날씬할 수 있는 산후 다이어트 프로그램을 제시했다. 무리한 식이제한 없이 체조를 통해 골반을 교정하기 때문에 다이어트의 불청객인 탈모, 탈수, 변비, 피부 노화 등의 부작용이 없는 것이 특징이다. 또한 생리통, 냉대하증, 골반통, 변비, 요실금, 성기능장애, 산후풍 등 다양한 질환도 완화된다. 하체비만전문의사가 비만의 원인을 진단하고 운동치료전문가가 처방하는 골반 교정 체조는 더욱 건강하고 아름다운 몸을 만들어 줄 것이다.

※ 목차
Prologue 골반을 알아야 명품몸매를 만든다

part1 다이어트,
문제는 골반이다
누구나 연예인 몸매를 만들 수 있다
비밀은 골반 각도 85도에 있다
독하게 다이어트해도 안 빠진 살, 골반 때문이었다
골반 교정 다이어트로 다이어트 영원히 끝낸다
골반 교정 다이어트 상식 골반이 비틀어지는 원인

part2 골반 교정 다이어트 1단계
엉덩이 유형별 처방
엉덩이가 예뻐야 골반도 예쁘다
못생긴 엉덩이 교정체조
벌어진 엉덩이 교정체조
오리 엉덩이 교정체조
처진 엉덩이 교정체조
이단 엉덩이 교정체조
짝짝이 엉덩이 교정체조
골반 교정 다이어트 상식 복부비만과 노화도 골반이 원인이다

part3 골반 교정 다이어트 2단계
데일리 처방
골반 교정 다이어트를 할 때 지켜야 할 원칙
매일매일 따라하는 운동요법
골반교정 운동요법
상체강화 운동요법
발목과 무릎 운동요법
발바닥 아치 운동요법
하체강화 운동요법
걸음걸이 운동요법
매일매일 눌러주는 경혈요법
매일매일 마시는 한방차요법
매일매일 먹는 식이요법
골반 교정 다이어트 상식 골반의 리듬이 중요하다

part4 골반 교정 다이어...