마흔 건강: 국민 건강멘토 박민수 원장의 맞춤처방전
박민수 저 | 문학수첩 | 원서 : 마흔건강

※ 책소개
치유에도 맞춤별 디자인이 필요하다

원래 ‘힐링’은 ‘언덕을 오르다’, ‘산에 오르다’라는 뜻으로 산에 올라 몸을 강건하게 한다는 뜻이기도 하지만, 사실 마음에 평정을 찾고 하나님의 창조 섭리와 인생과 영혼의 진정한 의미를 찾아 자연의 치유력을 믿고 질병을 회복한다는 내적인 의미로서 몸과 마음을 함께 치유하는 것이 진정한 힐링이라고 저자는 말한다.

저자는 이 책에서 의사, 한의사, 병원, 제약회사의 ‘눈 가리고 아웅’하는 식의 행태를 위트 섞인 비유와 예화로 고발하고 우리가 가졌던 상식을 뒤집는다. 근본 치료를 외면한 표피적 치료에만 머물러 있다고 보기 때문이다. 2장에서부터 4장까지 불치·난치·희귀병 등 각종 질병별 원인을 파악, 인체의 놀라운 자연 치유력을 바탕으로 한 근본적이고 개별적인 치유법을 제시한다.그러면서 힐링의 시대라 할 수 있는 요즘 진정한 의미의 치유를 위해서는 이제 차분히 건강을 디자인할 필요가 있다고 이 책은 말하고 있다.

※ 목차
서문
프롤로그 마흔의 선택이 삶의 질을 좌우한다

1장 마흔이 흔들리고 있다
장수 리스크 시대
한국인의 건강 인생 3가지
건강이 곧 경제력이다
당신은 건강성공자인가 건강실패자인가
내 몸 비상금을 챙겨라
건강성공자의 내 몸 경영 원칙

2장 마흔의 불청객, 질병을 막아라
젓가락 식사로 해결하는 내장지방&비만
소리 없이 다가오는 뇌심혈관질환
질병을 부르는 유해한 식사습관 8가지
중년 남자들의 뼈가 위험하다, 골다공증
저당 식사로 정복한다, 당뇨
비타민은 동지이자 적
우울증을 예방하는 햇빛
암, 80%는 예방할 수 있다
건강검진은 내 몸의 재무제표

3장 마흔의 적, 뱃살과 비만을 잡아라
비만이 병을 만든다
비만하면 뇌가 줄어든다
정상체중, 게 섯거라!
비만의 주범. 탄수화물 중독 탈출하기
내 몸은 음식물 쓰레기통이 아니다
먹는 재미보다 살 빼는 재미
수술만큼 확실하게 위 줄이는 법
식탐을 다스리는 호르몬 다이어트
금주 없이도 뱃살 다이어트를!

4장 마흔을 위한 운동처방전
운동, 많이 한다고 능사가 아니다
근육이 남성호르몬을 도울지니!
내 몸 관성의 법칙을 극복하라
나이를 거꾸로 먹는...