오늘부터 걷기 소박하게 먹고, 적당히 자고   
김진영 저  | 민리

※책소개
『오늘부터 걷기』에는 이비인후과 의사이자 다둥이 아빠인 김진영 원장은 '걷기'에 대한 철학과 소신을 고스란히 담고 있다. 식습관으로 인해 어려움을 겪는 환자, 다이어트 방법, 노력보다는 영양제와 보조 식품에 기대는 등 수만 명의 환자를 치료해온 저자는 정말 환자에게 필요한 것은 좋은 습관만이 좋은 생활 방식을 만들어내는 사실을 알아 냈다. 저자는 걷는 것이 어떻게 좋은 습관을 만들 수 있는지 서술한다. 그리고 그 방법은 다름 아닌 우리가 가장 쉽고 확실하게 할 수 있는 '걷기'를 기초로 한다.

몸과 마음이 모두 건강해야 개인들이 행복해지고 더 나아가 건강한 사회가 되기에 원장으로써 대의가 되고자 한다. 책 제목처럼 '오늘부터 걷기'를 통해 조금이라도 지금 당장 걷게 만드는 것이 이 책의 목표이다. 김진영 원장의 '오늘부터 걷기'를 통해 삶을 개선할 수 있는 원동력인 걷기에 대해 다양한 시각으로 일목요연하게 제시한다.

※목차
들어가는 글
코로나 이후 더 건강하고 행복한 삶을 위해

01 워밍업!먹고 살기 위해 걷기vs죽지 않기 위해 걷기
나만의‘루틴’만들기
아침형 인간이 이긴다!
걷기에는 승패가 없다

02장 건강을 위한 걷기
삶의 질을 높이는 비타민 D 만들기
몸속부터 예뻐지는 다이어트
위아래 모두 편안해지는 비법

03장 지금 바로 걷기
밤은 활기찬 아침을 위해 마련된 시간
튼튼한 다리로 100세까지 걷기
결과보다 과정이 더 즐거운 걷기
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