미생 몸매 소유자가 들려주는 완생 다이어트 한국어/베트남어  
박기혁 저  | 비피기술거래

※목차
머리말
이 책의 구성과 활용
논조

I. 서론

1. 이런 사람은 살이 찔 수밖에 없다[이런 사람들을 위해서 썼다]
2. 책을 쓰게 된 계기
1) 전문가에 대한 의구심
2) 어릴 때부터 난 뚱뚱했다
3) 인생의 주역이 되자

II. 비만에 대한 바른 상식을 정복하자

1. 비만은 왜 생길까?
1) 비만에 대한 질문
2) 비만의 공식
3) 음식이 주는 즐거움
4) 입맛 자극
2. 살은 왜 빼기 힘들까?
3. 물만 먹어도 살이 찔까?
4. 살이 갑자기 찌는 이유
1) 인생이 안 풀리면 살이 찐다
2) 부자가 장수하는 이유
5. 식욕이 넘치는 자, 늘 의욕이 넘치는 자
1) 인간의 의욕
2) 인간의 체질
6. 하루 동안의 체중변화
1) 하루에도 여러 번 변한다
2) 변하는 계기
7. 비만의 삶

III. 투입의 문제(1) -쓸데없이 먹는 핑계를 없애라 (폭식 제어)

1. 욕구불만 해소 장치를 둬야 한다
1) 욕구불만의 해소
2) ...