춘곤증 어깨 스트레칭 가볍게 따라하자 _ 대구 정형외과

 

안녕하세요 ^^ 대구 정형외과 뽀빠이체형교정클리닉입니다. 

이른 봄에 많은 분들이 설레이실것 같은데요~

하지만 설레임을 뒤로한 채 오늘은 현실 속의 나른한 춘곤증에 힘겹다면

지금 필요한 것은 바로 대구 정형외과 뽀빠이에서 알려드리는 춘곤증 어깨 스트레칭!

체형교정 운동 중에서도 무거운 어깨를 풀어줄 수 있는 운동을 모아

춘곤증 어깨 스트레칭 포스팅을 준비해 보았는데요

그렇다면 여기서 잠깐 춘곤증이 생기는 이유는 무엇일까요?

춘곤증은 의학적 용어는 아니지만 봄철에 피로감이 느껴지는 증상이에요.

몸이 나른해지는 피로감, 졸음, 권태감, 무기력함, 집중력저하가 나타나지요.

겨울철에 일조량이 줄어들면서 신진대사 능력이 저하되는데

날이 따뜻해지면서 신진대사로 활발해지는데 반해 우리 몸이 아직

적응이 되지않아서 피로감이 느껴지게 되는 것이라는것.

활동량에 비해 비만과 영양이 부족하면 더 심하게 느껴진다고 하는데요.

이와 더불어 뭉친 어깨도 풀어주지만 뻣뻣한 목때문에 머리로 올라가는

혈액순환과 산소가 방해하니 대구 정형외과에서 알려드리는 춘곤증 어깨 스트레칭으로

저하되는 집중력을 높이고 나른한 춘곤증을 극복해보시길 바랍니다.

 

다만, 봄만이 아닌 3개월이상 같은 증상이 나타나면 만성피로증후군이나

현대인의 생활습관병인 일자목, 거북목 등의 체형불균형 현상이 있으니

뽀빠이 대구 정형외과에서 검사를 받아보시는 것도 추천합니다.

지금부터 춘곤증 어깨 스트레칭을 소개합니다

 

<1> 수건(밴드)를 활용한 어깨 회선운동

밤낮없이 책상에 앉아 키보드를 두드린다면 제대로 어깨를 필 시간도 부족하지요.

주변의 수건이나 허리띠 등을 활용해서 어깨를 앞뒤로 돌려주세요

춘곤증 어깨 스트레칭은 물론 등이 굽는 것도 예방할 수 있습니다.

 

<2> 견갑거근 스트레칭

견갑거근은 스트레스,피로,화병등이 쌓일 때 어깨와 목쪽에 문제가 생기면

일반적으로 아픈곳입니다. 목을 옆으로 당길때 어깨쪽에 당기는 부분이

이 부분이라고 생각하시면 되는데요. 거북목이 있으신 분들이 머리가 무겁게 느껴지고

피로감이 쌓이면 이 부분을 마사지하시는데 근본적인 해결방법은

대구 정형외과에서 체형검진과 함께 치료를 받으시는것이라고 할 수 있습니다.

 

<3> 흉쇄유돌근 스트레칭 동작

흉쇄유돌근은 얼굴 옆 목에 손을 얹었을 때 쇄골까지 이어지는 근육입니다.

흉쇄유돌근은 두통과 관련이 깊고 양 근육의 길이가 다르면

안면비대칭도 생길 수 있어 자주 마사지와 춘곤증 어깨 스트레칭과 더불어

체형교정스트레칭으로 해주시는 것이 좋습니다.

특히 컴퓨터를 많이 하시는 분들이 이 부분과 목뒤로 이어지는 승모근에

통증을 호소하시는데 스트레칭 동작을 따라해보셔도 머리가 무겁고 목이 뻣뻣하다면

일자목을 의심해보아야 하니 조속히 대구 정형외과를 방문해 보시길 바랍니다.

 

여기까지 춘곤증 어깨 스트레칭을 알아보았는데요

대구 정형외과 뽀빠이클리닉의 체형교정 운동동작은 다양하지만 

대부분 공부를 하시거나 업무를 보시는 분들이 많으실것 같아

앉아서 할 수 있는 동작으로 준비해보았습니다.

스트레칭 동작 모두 근육과 뼈에 무리없이 할 수 있지만

뼈 자체가 불균형한 상태라면 스트레칭도 잠시 잠깐일 뿐

근본적인 원인을 해결할 수 없는데요.

원활한 업무를 방해할 정도로 뻐근함과 통증을 느끼고 계시다면

병원에서 체형검진이나 통증치료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

 

어깨를 뭉치게 하는 원인을 너무나도 많습니다.

여러분이 일상중에 느끼는 스트레스도 있지만

체형불균형으로 인해 몸이 느끼는 부담과 스트레스도 만만치 않습니다.

일자목, 거북목, 척추측만증, 골반불균형은 안면비대칭과 디스크 등

2차질환을 야기하기때문에 적절한 운동과 자세교정을 알아두시면 좋은데요.

너무 늦기 전 예방과 검사를 위해 대구 정형외과 뽀빠이를 찾아주시면 성실하게 도와드리도록하겠습니다 .

어깨뭉침, 뻐근한 목!

춘곤증 어깨 스트레칭과 뽀빠이의 체형교정으로 극복하세요^^

 

뽀빠이정형외과 대구점
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