°Ç°­Á¤º¸
¸·°É¸® È¿´É BEST 7°¡Áö
¸·°É¸® È¿´É BEST 7°¡Áö 
 
º¯ºñ¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä.
À¯»ê±ÕÀÌ º¯ºñ³ª Àå°Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â°Ç ¸¹ÀººÐµéÀÌ ¾Ë°í °è½Çµí Çѵ¥¿ä. À¯»ê±Õ°ú ÇÔ²² ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¸·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é Àå¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁ®¼­ º¯ºñ¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¸·°É¸®ÀÇ À¯»ê±Õ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® ¾à 500º´ Á¤µµ·Î ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, dzºÎÇÑ À¯»ê±Õ°ú ½ÄÀ̼¶À¯´Â ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. 
 
¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁà¿ä.
¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼¼±Õ µî¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ °¨±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¹Ý´ë·Î ¾ê±âÇϸé.. ¸é¿ª·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¸é Áúº´¿¡ °É¸± À§Çèµµ ³·¾ÆÁöÁö¸¸ Ȥ½Ã¶óµµ Áúº´¿¡ °É¸®´õ¶óµµ ºü¸¥ Ä¡À¯°¡ µÉ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¸·°É¸®¿¡ dzºÎÇÑ À¯»ê±ÕÀÌ ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ Áֱ⶧¹®¿¡ ¸ö¼ÓÀÇ À¯Çؼ¼±ÕÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °¢Á¾ Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇØÁÖ´Â ¸·°É¸®È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 
 
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä.
¸·°Å¸®¸¦ ¸¶¼Åº¸¸é ¾Ë°ÚÁö¸¸ ºü¸¥ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¸·°É¸®¿¡ dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯´Â º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸, Æ÷¸¸°¨À» ³ô¿©Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸ÞƼ¿À´Ñ°ú Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¸·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â°É »çÀü¿¡ ¸·¾ÆÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. Âü°í·Î, ¸·°É¸®ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 1ÀÜ(150g ±âÁØÀ¸·Î)¿¡ ¾à 70kcal ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. 
 
ÇǺι̿뿡 ÁÁ¾Æ¿ä.
ÇǺι̿뿡µµ ¸·°É¸® È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ¸·°É¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎB, Æä´Ò¾Ë¶ó´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐµéÀÌ ÇǺÎÀÇ Àç»ýÀ» µµ¿Í ¹Ì¹éÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸Å²öÇÏ°í ź·ÂÀÖ´Â ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ Ä§ÂøÀ» ¸·¾Æ ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú µî¿¡ ÁÁ°í, ¸¼°í Åõ¸íÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü... ¾Æ¹«¸® ÇǺι̿뿡 ÁÁ¾Æµµ °úÀ½Àº ÁÁÁö¾Ê¾Æ¿ä~ 
 
Åëdz¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÅëdzÀ̶ó°í µé¾î º¸¼Ì³ª¿ä? "¹Ù¶÷¸¸ ºÒ¾îµµ ¾ÆÇÁ´Ù"¶ó´Â ¶æÀ¸·Î ºÙ¿©Áø À̸§À̶ó°í Çϴµ¥¿ä. ÀÌ·¯ÇÑ ÅëdzÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ È帣°í ÀÖ´Â Ç÷¾×³»¿¡ ¿ä»êÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾Æ ¼Õ°ú ¹ß ³¡À» ¹Ù´Ã·Î Â´ÂµíÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ÇÏÁö¸¸, ¸·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ä»êÀÇ ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. 
 
¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇØÁà¿ä.
Ç÷°ü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä. ƯÈ÷, ÇÇ°¡ È帣´Â Ç÷°ü³»¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ÀÌ·ÎÀÎÇØ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ Àå¾Ö°¡ »ý°Ü µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ºñ·ÔÇÑ °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÀ庴 µîÀÇ ¼ºÀκ´ÀÌ ¹ßº´ÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¸·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é Ç÷°ü³»¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¸·°É¸®È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 
 
Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò°³Çص帱 ¸·°É¸® È¿´ÉÀ¸·Î´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀä. ±× ÀÌÀ¯´Â ¸·°É¸®¿¡´Â Ç׾Ϲ°ÁúÀÎ ½ºÄí¾Ë·»ÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç×»êÈ­ ¹× Ç×¾Ï, Ç×Á¾¾ç µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¸·°É¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æij×Á¹ ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀÌ ¸·°É¸® º´ ¹Ù´Ú¿¡ °¡¶ó¾É¾Æ ÀÖ¾î Èçµé¾î¼­ ¸¶½Ã´Â°ÍÀÌ ÁÁ´ä´Ï´Ù. 
  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡å
ÀÛ¼ºÀÚ   ºñ¹Ð¹øÈ£
 
°Ç°­Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

°á¸íÀÚ Â÷ È¿´É °ú ºÎÀÛ¿ë

Æò¼Ò¿¡ Â÷¸¦ ¸¹ÀÌ µå½Ã³ª¿ä?Àú´Â Æò¼Ò¿¡ ¹°º¸´Ù Â÷³ª Ä¿ÇǸ¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°ÔµÇ¿ä¿À´ÃÀº °á¸íÀÚÂ÷¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. °á¸íÀÚÂ÷°¡ ¾î¶² È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´ÂÁö Çѹø ¾Ë¾Æº¸

Ãßõ¼ö : 46 , Á¶È¸¼ö : 147,448 , ´ñ±Û¼ö : 1

°­È²(¿ï±Ý)ÀÇ È¿´É

°­È²Àº ¿ø·¡ Àεµ¿Í °°Àº ¾Æ¿­´ë Áö¿ª¿¡¼­¸¸ Àç¹è °¡´ÉÇÑ Ç°Á¾ÀÌ´Ù.ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿Â´ë Áö¿ª¿¡¼­µµ Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×°Ô ¹Ù·Î ¿ï±ÝÀÌ´Ù.±×·±µ¥ °­È²°ú ¿ï±ÝÀÇ È¿´É Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇؼ­ ³í¶õ

Ãßõ¼ö : 1 , Á¶È¸¼ö : 13,182 , ´ñ±Û¼ö : 0

µé±â¸§È¿´É 8°¡Áö - µé±â¸§ ¸Ô´Â¹ý

¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ¸Õ ¿¾³¯ºÎÅÍ ½Ä¿ëÀ¯·Î »ç¿ëÀ» ÇØ¿Ô´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ÀüÅë À½½ÄÀÎ ³ª¹° µîÀÇ ¹«Ä§¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸Ô¾î ¿Ô½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ µé±â¸§¸Ô´Â¹ýÀÌ À¯¸íÇØÁö°í

Ãßõ¼ö : 162 , Á¶È¸¼ö : 248,906 , ´ñ±Û¼ö : 0

Çعٶó±â¾¾ È¿´É

ººÀº Çعٶó±â¾¾´Â ÀÌ´¢Á¦·Îµµ ¾²ÀδÙ. Çعٶó±â¾¾ÀÇ ±â¸§Àº ´Ù¸¥ ½Ä¹°¼º ±â¸§º¸´Ù ºñ±³Àû ¸¹Àº ºñŸ¹ÎA, E°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ÀÌ´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ¿­·® ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼ö·®À» ³ô¿© ÁÖ

Ãßõ¼ö : 14 , Á¶È¸¼ö : 57,625 , ´ñ±Û¼ö : 0

¿ì½½, ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ È¿´É 6°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë

1. ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ Ã¹¹ø° È¿´É. ÁøÅë ¿ÏÈ­¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì½½»Ñ¸®´Â õ¿¬ÁøÅëÁ¦¶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î ¸ö¿¡ »ý±â´Â ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ ½ÃÄÑÁÖ´Â ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì½½»Ñ¸®¿¡´Â ½Å°æÅëÀÇ ¾àÈ¿¼ººÐÀÎ

Ãßõ¼ö : 24 , Á¶È¸¼ö : 68,986 , ´ñ±Û¼ö : 0