°Ç°­Á¤º¸
ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É

ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É

ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ÀϹݾçÆÄ¿¡ ºñÇØ ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸À°ú ³¿»õ°¡ Àû¾î ÁÖ·Î »ø·¯µå¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ±¸¿ä. ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ¾çÆÄÀ°Áú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾çÆÄ²®Áú¿¡´Â ´õ¿í ¿µ¾çºÐÀÌ ¸¹¾Æ ²®Áú±îÁö °°ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾çÆÄÁóÀ̳ª ¾çÆÄ½ÄÃÊ, ¾çÆÄÀýÀÓ, ¾çÆÄÂ÷ µîÀ¸·Î ¾çÆÄ²®Áú±îÁö ¼·ÃëÇϽô°ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

¾çÆÄ´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª °¡¿­ÇØ ¸Ô¾îµµ ¾çÆÄÀÇ Ç×»êÈ­¼ººÐÀÎ 'Äù¸£¼¼Æ¾' ¼ººÐÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÏ´Ï Áú¸®Áö ¾Êµµ·Ï ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

 

¾çÆÄ¿¡´Â ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â '¾Ë¸®½Å' ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ¼­ µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ¾ø¾Ö°í °¢Á¾ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í, Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ̰í Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½Ã۱⠶§¹®¿¡ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °í±â¿Í ÇÔ²² Á¶¸®ÇÏ°Ô µÇ¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» »©°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀ̾ µ¿¸Æ°æÈ­³ª °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.

 

ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ÀϹݾçÆÄ¿¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â '¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ À» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ»ö¾çÆÄ 100g´ç, 40mgÀÇ '¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ'À» °®°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¾çÆÄÀÇ À¯È¿ÇÑ ¼ººÐ¿¡ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

 

ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈ­¼ººÐÀÎ 'Çö󺸳ëÀ̵å'°¡ À°Áú¿¡ ºñÇØ 30~40¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í 'Äù¸£¼¼Æ¾' ¼ººÐÀÌ ÀÏ¹Ý ¾çÆÄÀÇ Áú°ú´Â ºñ±³°¡ ¾ÈµÉ Á¤µµ·Î dzºÎÇÏ°Ô °®°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.

 

'Çö󺸳ëÀ̵å'´Â °úÀÏ, ä¼Ò µîÀÌ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾î ³»´Â ¹æ¾î¹°Áú·Î Ç×»êÈ­¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. 'Çö󺸳ëÀ̵å' ÇÔ·®À¸¸£ º¸¸é ÀϹݾçÆÄ¿¡´Â 100g´ç, 26mg, ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡´Â 100g´ç, 56.6mgÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

'Äù¸£¼¼Æ¾'Àº Ç׾ϰ¡ ÇØµ¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾çÆÄ²®ÁúÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. 'Äù¸£¼¼Æ¾' ÇÔ·®À» º¸¸é ÀϹݾçÆÄ¿¡´Â 100g´ç, 20.3mg, ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡´Â 100g´ç, 39.2mg À» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

µû¶ó¼­ ÀÚ»ö¾çÆÄ¸¦ µå½Ç¶§´Â ²®Áú° µå½Å´Â °ÍÀÌ ¿µ¾çºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ÀϹݾçÆÄ¿¡ º£ÇØ ÀúÀ强ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù°í ÇÏ´Ï ³ÃÀ庸°üÇÏ¿© µÇµµ·Ï »¡¸® µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É

 

1. Ç÷°ü±â´É °³¼±

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡´Â Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥¿ä. ºñŸ¹Î P·Îµµ ºÒ¸®±¸¿ä. ü³» À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ¾î Ç÷¾×¼øÈ­´Ã ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϰí Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ç÷°üºñŸ¹ÎÀ¸·Î ºÒ¸±Á¤µµ·Î Ç÷°ü°Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ µî Ç÷°üÁúȯ °³¼±¿¡ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.​

 

​2. Ç×¾Ï È¿°ú

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡ ƯÈ÷ dzºÎÇÑ Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀÌ ¸ö ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ» Â÷´ÜÇÏ°í ¹ß¾ÏÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿°Áõ°³¼±°ú ÇØµ¶ÀÛ¿ëÀ» ÇØ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ ¶Ù¾î³­µ¥ ƯÈ÷ À¯¹æ¾Ï 25%, ´ëÀå¾Ï 56%, ¹ßº´·üÀ» ³·ÃçÁشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À±âµµ Çß´ä´Ï´Ù.

 

​3. Á߱ݼÓ, ¹Ì¼¼¸ÕÁö ÇØµ¶

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ÀϹݾçÆÄ¿¡ ¾ø´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥¿ä. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ¿äÁò ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¹× Ȳ»ç, °ø±â¿À¿°À¸·Î ÀÎÇØ ÀÎü¿¡ ÇØ·Î¿î Áß±Ý¼Ó ¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤Àä. Áß±Ý¼Ó ¹× ¾ÈÁÁÀº ¼ººÐÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÄѤ̰í ÇØµ¶ÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.

 

​4. ´« °Ç°­ °³¼±

 

​¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÏ¸é ´« °Ç°­ÀÌ ¶°¿À¸¦ Á¤µµ·Î ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ´«¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀ» º¸Àδٴ °ÍÀº ³Ê¹«³ª Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¿ä. ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ½Ã·Âȸº¹ ¹× ¾È±¸°ÇÁ¶ , ¾È±¸Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÏ´Ï ÀÚ»ö¾çÆÄ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ µå½Ã°í °Ç°­ÇÏ½Ã±æ ±â¿ø´Ï´Ù.

 

​5. ³ëÈ­¹æÁö ¹× ÇǺι̿ë

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç×»êÈ­ È¿°ú¸¦ ³»¾î ü³» À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ¾î ³ëÈ­¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÇǺθ¦ ±ú²ýÇϰí ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µé¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.​

 

​6. ´ÙÀÌ¾îÆ®

 

​µÅÁö°¡ Àâ½Ä¼º ÀÌÁö¸¸ ¾çÆÄ¸¦ ¾È ¸Ô´Â´Ü´À °ÍÀ» ¾Ë°í °è½Ã³ª¿ä. ¾çÆÄ°¡ Áö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ¼ººÐÀÌ À־ µÅÁö°¡ ¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÁö žb´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ​

 

​7. °íÁöÇ÷Áõ

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É Áß °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀº ¿ª½Ã °íÁöÇ÷Áõ¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ»ö¾çÆÄ ¼Ó¿¡ ¸¹¤· ÇÔÀ¯µÈ Äù¸£¼¼Æ¾Àº ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °­È­½Ã۰í Ç׾ϱâ´É±îÁö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ã³ÁÖ´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃßÇÏ½Ã¸é ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.​​

  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇѰ迡 ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¸¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡å
ÀÛ¼ºÀÚ   ºñ¹Ð¹øÈ£
 
°Ç°­Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

°á¸íÀÚ Â÷ È¿´É °ú ºÎÀÛ¿ë

Æò¼Ò¿¡ Â÷¸¦ ¸¹ÀÌ µå½Ã³ª¿ä?Àú´Â Æò¼Ò¿¡ ¹°º¸´Ù Â÷³ª Ä¿ÇǸ¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°ÔµÇ¿ä¿À´ÃÀº °á¸íÀÚÂ÷¿¡ ´ëÇØ¼­ ¾Ë¾Æº¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. °á¸íÀÚÂ÷°¡ ¾î¶² È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´ÂÁö Çѹø ¾Ë¾Æº¸

Ãßõ¼ö : 7 , Á¶È¸¼ö : 22,905 , ´ñ±Û¼ö : 0

Èæ¿°¼ÒÀÇ È¿´É

¤Ñ 1. µ¿¾ç¹®Çå¿¡ ³ª¿À´Â Èæ¿°¼ÒÀÇ ¾à¸®ÀûÀÎ È¿°ú µ¿¾ç¹®Çå¿¡ ÀÇÇϸé Èæ¿°¼Ò´Â ¿Â¾ç¼º ½ÄǰÀ¸·Î Ç÷¾×À» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¾ç±â¸¦ º¸ÃæÇÏ¸ç °Ç°­ÀÇ ¿µ¾àÀ¸·Î ½ÅºñÇÑ ¾à¿ëµ¿¹°À̶ó°í ¼Ò°³µÇ¾úÀ¸¸ç

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 12,615 , ´ñ±Û¼ö : 0

Áúº´¿¡ µû¸¥ ²ÜÀÇ È¿´É

Áúº´¿¡ µû¸¥ ¡®²Ü¡¯ÀÇ È¿´É 1.À§À庴 ²ÜÀ» Àû´ç·® ¼ö½Ã·Î ¸ÔµÇ ½ÃÀå±â¸¦ ´À³¥ ¶§¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â´Ù. À§±Ë¾çÀÌ ÀÖÀ» ¶§ À§°¡ Á¶±Ý ¾²¸± ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª À̶§´Â ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é µË´Ï

Ãßõ¼ö : 30 , Á¶È¸¼ö : 67,518 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÀÛµÎÄáÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë

ÀÛµÎÄáÂ÷´Â ´Ü¹éÁú, Ä®·ý, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Â÷ÀÔ´Ï´Ù. ÀÛµÎÄáÀÇ ²®Áú¿¡µµ ¸¹Àº ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¾à¿ë ¹× ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Âµ¥¿ä. ¹× ÀÓ»êºÎ¿Í ¾Æ±â¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â

Ãßõ¼ö : 12 , Á¶È¸¼ö : 22,018 , ´ñ±Û¼ö : 2

±âħÀÌ ½ÉÇÒ¶§, ±âħ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ±âħ ¸ØÃß´Â ¹æ¹ý

!! Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °¨±â, õ½Ä, ¹éÀÏÇØ µî È£Èí±â ÁúȯÀ¸·Î ±âħÀÌ ½ÉÇÒ¶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±âħ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ±âħ ¸ØÃß´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Æ÷½ºÆÃÀÔ

Ãßõ¼ö : 119 , Á¶È¸¼ö : 182,586 , ´ñ±Û¼ö : 0