강황은 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 주심으로 한열대 아열대 지역에서 주로 재배되고 있으며 우리나라에서는 강황과 유사한 효능을 가진 울금이 재배되고있어요

우리에게 친숙하게 알려진 카레의 주재료이기도 한 강황은 식용 약용 등으로 활용되고 있으며 최근에는 강황의 효능이 알려지면서 여러 다양한 형태의 건강식품으로 많은 사랑을 받고있어요

여러가지 요리에도 많이 활용되는 강황 효능 10가지 알려드릴게요

 

 

*** 강황 효능 첫번째 관절염완화

 

강황에 함유된 커큐민 성분은 소염작용이 뛰어나 관절 통증이나 만성관절 통증을 완화하는데 도움을줘요

특히 커큐민은 일반적으로 복용하는 이부프로펜과 같은 진통제와 비슷한 효과가 있어 관절염 환자의 진통제로도 효능이 있어요

 

 

***강황 효능 두번째 항암효과

 

강황은 암을 유발하는 단백질 복합체가 활성화되는 것을 막아주는 효능이 있어 뛰어난 항암효과가 있어요

강황에 함유된 커큐민 성분은 암세포가 생겨 퍼지는 단계에서 그 통로를 차단하는 역할을 하여 암예방에 도움을줘요

커큐민 성분은 발암의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 전립선암 피부암 대장암 등의 암예방에 도움을준답니다

강황에 들어있는 커큐민이 항산화제로 대장암 세포들을 감소시켜 종양을 유발하는 것을 막아주며 암이 전이되는 것을 막아준다는 연구결과도 있을 만큼 강황은 암예방에 탁월한 효능이 있어요

 

 

***강황 효능 세번째 뇌건강

 

캘리포니아대학 연구팀은 강황이 두뇌 건강과 기억력을 개선하는 데 효과가 있다고 밝혔어요

강황 속 풍부한 커큐민 성분이 치매의 원인이 되는 베타아밀로이드의 형성을 방지하고 뇌세포의 활성화를 촉진하여 인지능력 및 기억력 등의 뇌기능 향상에 도움을 주며 치매예방에도 효과적이예요

강황은 치매 예방뿐만 아니라 수험생이나 성장기 아이의 두뇌 발달에 좋은 브레인푸드로 사랑 받고 있습니다

 

 

***강황 효능 네번째 간건강

 

간의 특성인 빌리루빈과 담즙의 균형을 유지하는데 도움을 주기에 강황은 수 백년 동안 간 질병을 치료하는데 가장 많이 사용된 성분 중 하나예요

강황 속 비타민 미네랄 및 산화 방지제는 간의 염증을 줄여주며 간 조직의 독소 및 축적된 지방 제거를 촉진시켜요

강황에 함유된 커큐민 성분은 담즙 분비를 촉진하는 이담작용을 하여 간 기능을 활성화해주며 간에 쌓여 있는 독소와 노폐물의 배출을 도와 간 건강 증진에 도움을 주는 식품이예요

또한 커큐민 성분은 과음으로 인한 손상된 간세포의 회복을 도와주고 아세트알데하이드 분해를 촉진시켜주어 숙취해소에도 도움을 준답니다

 

 

***강황 효능 다섯번째 당뇨개선

 

당뇨병 초기 증상을 보이던 사람이 커큐민 알약을 복용해 발병을 지연시켰다는 연구결과가 있어요

강황 속 풍부한 커큐민의 소염제 성분과 산화방지제 성분이 혈당 조절을 도와주고 인슐린 저항성을 개선해주는 효능이 있어 당뇨예방에 도움이된답니다

강황 주스를 섭취하거나 수프 및 샐러드에 추가하여 드시면 올라가는 혈당치를 현저하게 낮출 수 있어요

 

 

***강황 효능 여섯번째 혈관건강

 

강황은 천연의 이뇨작용으로 신체 내 여분의 수분과 나트륨을 제거하고 배출하며 혈액을 묽게하여 고혈압을 예방해줘요

또한 체내 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 원활히 하여 동맥을 건강하게 유지하며 철분과 비타민A 등 각종 영양소가 풍부하여 몸의 염증을 줄여주는 효능이 있어요

강황에 함유된 커큐민 성분은 콜레스테롤과 지방수치를 낮춰주고 혈관 속 혈전이 생기는 것을 방지하여 고혈압 동맥경화 등의 혈관관련 질환을 예방하는데 도움을줘요

 

 

***강황 효능 일곱번째 소화기능개선

 

강황에 속 풍부한 커큐민 성분이 위 혈류를 증가시켜 지방을 분해하면서 생기는 담즙분비가 증가 되면서 이담작용과 소화력을 높여주며 소화기능개선에 도움을줘요

강황의 따뜻한 성질이 위장 기능이 냉하고 장이 차서 배탈이 자주나는 사람에게 효과가 있기에 한방에서 강황을 약재로 사용하기도해요

또한 강황은 소염제 성분이 함유되어 있으며 속쓰림과 배탈치료에 도움이되며 위장기능개선에 효과적이랍니다

 

 

***강황 효능 여덟번째 다이어트

 

소화하고 흡수하는데 필수 성분인 담즙을 강황 속 커큐민이 담즙의 분비를 활발히해 소화를 촉진시키며 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰 체지방분해에 도움을 줘요

강황 속 커큐민은 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는 효능이 뛰어나 다이어트나 체중조절에 도움을줘요

또한 커큐민 성분은 소화작용을 촉진하고 지방의 빠른 분해를 도와주어 체중감량에 효과적이랍니다

 

 

***강황 효능 아홉번째 면역력증진

 

강황에 함유된 커큐민 성분이 면역체계의 단백질 수치를 증가시켜 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 우리 몸을 보호하고 면역력을 증진시키는 효능이 있어요

또한 강황의 따뜻한 성질이 손발이 차가운 수족냉증 개선에 도움을 주며 여성분들의 생리통 생리불순 등의 여성질환 예방에 도움을줘요

 

 

***강황 효능 열번째 피부미용

 

강황에 함유된 커큐민 성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌의 생성을 촉진하는 티로시나아제의 활성을 억제하여 피부의 잡티를 줄여주며 피부 미백에 주며

노화의 원인인 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지하며 피부의 주름개선에도 도움을준답니다

또한 상처 치유에도 탁월하며 강황은 콜라겐과 엘라스틴 생산을 촉진하기에 손상된 피부를 회복시키는 안티에이징 및 미백 트러블 흔적 완화에도 효과적이예요