¿©¸§°úÀÏ Æ÷µµÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 5°¡Áö |
|
¿©¸§°úÀÏ Æ÷µµÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 5°¡Áö ´ëºÎºÐÀÇ Æ÷µµ Á¾·ù´Â ´ÞÄÞÇÑ ¸À°ú °úÀ°ÀÌ °¡µæÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î ¸ÀÀÖ´Â ¸¸Å ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉµéÀÌ Àִµ¥¿ä. ¿©¸§ ´ëÇ¥°úÀÏ! Ç¥µµ È¿´É 5°¡Áö º¸¶ó»öÀÎ Æ÷µµ ²®Áú¿¡´Â ·¹½ºº£¶óÆ®·ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼ÒÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õºÒ¾î Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ³ú Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ÆåƾÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº µ¿¸Æ°æȸ¦ À¯¹ßÇϴ ħÀü¹°ÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ¿ëÇؽÃÄÑ °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÃÖ°í! ±¸¿¬»ê, ÁÖ¼®»ê µîÀÇ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº À¯±â»êÀÌ °¡µæÇÑ Æ÷µµ´Â ü³»¿¡ ºü¸£°Ô Èí¼öµÇ´Â °ú´ç, Æ÷µµ´çÀÌ ¸¹¾Æ ÇǷθ¦ ȸº¹ÇØ ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ø±âȸº¹¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Æ÷µµ ¼ÓÀÇ Å¸´Ñ, Ä®½·, ºñŸ¹Î C, B1, B2´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¸öÀÇ È°·ÂÀ» µÇã¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
3. ³ú °Ç°¿¡ û½ÅÈ£! Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Æ÷µµ ²®ÁúÀº À̰ͻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ÅðÇ༺ ½Å°æ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Æ÷µµ¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ ÁÙ °æ¿ì ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Æ÷µµ ÁóÀ̳ª Æ÷µµÁÖ¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô! Æ÷µµ ¼ÓÀÇ ¼ººÐÀÎ ±¸¿¬»ê, ÁÖ¼®»ê, »ç°ú»êÀº ½Ä¿åÀ» ÁõÁøÇØ ÁÖ°í, À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°Ô ¸¸µé¾î À§Àå °Ç°¿¡ Àü¹ÝÀûÀÎ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ À§±Ë¾ç, À§ÀåÀå¾Ö µîÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ô È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
5. ´«À» ¸¼°Ô! Æ÷µµ ²®Áú¿¡´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¿ì¸® ´«À» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ÁÁÀº ¿µ¾ç¼ÒÀä. ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í, ½Ã·ÂÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æ÷µµ ¾Ë¸ÍÀÌ´Â ´ëºÎºÐ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î Æ÷µµ ¾Ë¸ÍÀ̺¸´Ù´Â Æ÷µµ ²®Áú¿¡ ´õ ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Æ÷µµ´Â ²®Áú° ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¼·Ãë ½Ã¿¡´Â ÀÜ·ù ³ó¾à¼ººÐÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Ã´ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÄÃÊ, ½Ä¼Ò´Ù, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù µîÀ¸·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Ã´ÇÏ¿© ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´õºÒ¾î Æ÷µµ´Â 100g´ç 45kcal·Î Ä®·Î¸® ÀÚü´Â ³ôÁö ¾ÊÁö¸¸ °ú´çÀÌ ³ô¾Æ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Áö¹æÀ¸·Î °£°ú º¹ºÎ¿¡ ½×¿© ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ¸¸¼º ¿°Áõ¼º ÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|