»ý°í±¸¸¶ È¿´É°ú »ý°í±¸¸¶ÀÇ ºÎÀÛ¿ë |
|
»ý°í±¸¸¶ È¿´É°ú »ý°í±¸¸¶ÀÇ ºÎÀÛ¿ë, Ä®·Î¸®¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¼²²¿ä.
<»ý°í±¸¸¶ È¿´É> 1) »Ñ¸®Ã¤¼ÒÁß¿¡¼ Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹Î A ÇÔ·ù·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº ½ÄÇ°À¸·Î ´ë»ç°úÁ¤À» µ½´Â ³ªÀ̽Å, ¸®º¸Çöóºó, ºñŸ¹Î B5, B6, B1 µîÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ ´ë»çÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
3) ´çÀÌ ÀÖÁö¸¸ °ú´çº¸´Ù´Â Ç÷´ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ ³·±â ¶§¹®¿¡ Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ ÁÖÀÇÇϽô ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â°Íµµ »ý°í±¸¸¶ È¿´ÉÀÔ´Ï´Ù. 4) ź¼öȹ°, È¿¼Ò, ´Ü¹éÁú ºÐÇØ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¸¶±×³×½·, ¸Á°£ ¹× Ä®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ´Ù·®ÀÇ ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Æó¾Ï, ¼³¾ÏµîÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ³¯°í±¸¸¶ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
»ý°í±¸¸¶ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ »ý±æ Á¤µµ·Î ¿©·¯°¡Áö »ý°í±¸¸¶ È¿´É
<»ý°í±¸¸¶ºÎÀÛ¿ë>
2) ¼ÒȺҷ® »ý°í±¸¸¶´Â ´Ü¹éÁúÀ» ºÐÇØÇÏ´Â Æ®¸³½Å È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
➥ÀÏ¹Ý°í±¸¸¶ Ä®·Î¸® 100g´ç 111Ä®·Î¸®
´çµµ°¡ °¡Àå ³ôÀº È£¹Ú°í±¸¸¶ Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|