고온다습한 환경에서 잘 자라는 이 채소는 동남아 지역에서 많이 생산되는데요 식감이 좋고 볶음요리에 잘 어울려 인기가 서서히 많아지고 있는 채소중 하나라고 합니다.  
 
또한 이 식품속에는 풍부한 여러 비타민과 베타카로틴 등 여러 항산화 성분들도 가득한데요 다양한 효능이 있는 공심채 효능에 대해 알아보았습니다!  
 
첫번째 효능은 피로회복 효능입니다. 이 식품에는 다양한 무기질 성분들이 포함되어 있다고 하는데요, 그덕에 체내 신진대사를 활성화시켜주고 혈액순환을 촉진시켜주어 피로회복에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.  
 
또한 체내 에너지 대사에 깊이 관여하는 비타민b군 계열의 성분들 역시도 풍부하게 들어있어서 지친 몸의 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데에도 효과적이랍니다!  
 
공심채 효능에는 빈혈을 예방하는 효능도 있다고 합니다.
이 식품에는 조직 내 산소 공급이 풍부해지게 하는 효과가 있다고 하는데요 또한 산소 공급을 운반하는 적혈구의 생성도 도와주기 때문에 빈혈 증상개선과 더불어 예방에도 좋은 작용을 한다고 합니다!  
 
다음으로 이 식품에는 살균작용효과도 있다고 합니다. 식물이 병원균이나 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 내뿜는 자연 향균 물질이 있기 때문인데요 이 식품에는 테르펜이라고 하는 자연향균물질이 풍부해 몸 속 유해한 균들과 염증을 억제하는 효과가 뛰어납니다.  
 
 
1.빈혈예방과 이뇨작용 효과 
 공심채에는 철분 성분이 다향 함유되어 있어 빈혈을 예방해주며 피로 회복을 도와주고 이뇨 작용에도 도움을 줍니다. 
 
2.항암 효과 
공심채에 줄기에 함유된 얄라핀이 함암 작용을 하여 암을 예방해준다고 하네요. 
 
3.변비예방 효과 
이것도 공심채에 함유된 알라핀 성분이 변비를 예방해주는데큰 도움을 줍니다. 
 
4.성장기 도움 효과 
공심채에는 다양한 종류별 비타민이 함유되어 있어 성장기 어린이들에게 큰 도움을 준다고 하네요. 
 
5.다이어트 효과 
공심채에 함유된 베타카로틴, 비타민 A, B, C 다양한 성분으로 인하여 신체에 영양을 공급하여 다이어트에 큰 도움이 된다고 하네요. 
 
지금까지 공심채 효능에 대해 알아보았는데요!
피로회복부터 빈혈 예방까지 다양한 효과들로 건강한 몸으로 관리해보시기 바랍니다!