´ÙÀ̾îÆ®¿Í ºÎÁ¾ ¿ÏÈ¿¡ ÁÁÀº ¡®ÁÖÅ°´Ï È£¹Ú¡¯
¾ÖÈ£¹Ú°ú ¿ÀÀ̸¦ ÇÕÃijõÀº µíÇÑ ¸ð¾çÀÇ ÁÖÅ°´Ï(zucchini) È£¹ÚÀº °¡Áö¿Í ½Ä°¨ÀÌ ºñ½ÁÇÏ°í, ´Ü¸À°ú ¾´¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ °¡Áø °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¾ÖÈ£¹Úº¸´Ù ÅëÅëÇÏ°í »öÀÌ Â£¾î¼ µÅÁöÈ£¹ÚÀ¸·Îµµ ºÒ¸°´Ù. ÁÖÅ°´Ï È£¹ÚÀº 100g´ç 15Kcal·Î ¿·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ¸·Î ÀαⰡ ³ô´Ù. ƯÈ÷ ÁÖÅ°´Ï È£¹Ú¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ÆåƾÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÁÖÅ°´Ï È£¹Ú¿¡´Â ÀüÇØÁúÀÎ Ä®·ýµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇØ Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎÁ¾ ¿ÏÈ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¾ó±¼À̳ª ´Ù¸®°¡ ÀÚÁÖ º×´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ÁÖÅ°´Ï È£¹Ú¿¡´Â DNA ÇÙ»ê ÇÕ¼º°ú ÀûÇ÷±¸ »ý¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÓ»êºÎ´Â ¹°·Ð ºóÇ÷ Áõ¼¼°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.