»ý°ÀÇ È¿´É
¨ç ¼Òȸ¦ µµ¿ò.
¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ÒÈ ºÒ·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î À§ÀåÀÇ »óºÎ¿¡¼ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¼Òȸ¦ õõÈ÷ ÇÏ´Â °úÁ¤Áß¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýµÇ°ï ÇÑ´Ù.
À§ÀÇ ¼ÒÈ °úÁ¤À» ´õ °¡¼ÓȽÃÄÑ´õ ºÎµå·´°Ô À½½ÄÀ» ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁÖ´Â »ý° È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
½Ä»çÀü¿¡ ¸î ±×·¥ÀÇ »ý° ºÐ¸»À» ¼·Ãë ÇÑ´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú°¡ 50% ±îÁö Áõ°¡Çϴ°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¨è ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ.
»ý° È¿´ÉÀ¸·Î½á ¾ÆÇ ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀ» ºÎµå·´°Ô ¿ÏÈ ½ÃÄÑÁÖ´Â °Í¿¡ È¿°úÀûÀÓÀÌ ÀÔÁõ µÇ¾ú´Ù.
ƯÈ÷ ¿îµ¿ÈÄÀÇ ±ÙÀ° ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ ±²ÀåÈ÷ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¸ÅÀÏ ¼·Ãë ÇÑ´Ù¸é ¸ðµç ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö Àִµ¥, ¼Ò¿°Á¦ÀÎ Ç׿°ÁõÁ¦ÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¨é °üÀý¿° ¿ÏÈ.
¸ðµç °üÀýÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥¿¡µµ È¿°úÀûÀε¥,
Âü±â¸§,°èÇÇ°¡·ç¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ´Â Çâ°ú ¸ÀÀ» ³»¸ç ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¨ê Ç÷´çÀ» ³·Ãã.
»ý° È¿´ÉÀ¸·Î ´ç´¢º´ÀÇ Ç÷´ç Áö¼ö¸¦ ³·Ãߴ°ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Âµ¥,
½ÉÀå ÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¿äÀÎÀ¸·Î ¹àÇôÁø »êÈ ´Ü¹éÁúµµ 23% °¨¼ÒÇÑ´Ù.
¨ë ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, ü³» ÁöÁúÀúÇÏ.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª LDL Áö¹æ ´Ü¹éÁúÀº ½Ä½À°ü¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í ½ÉÀå ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â À§Çè ¿ä¼Ò Áß ÇϳªÀε¥,
3gÀÇ »ý° °¡·ç¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇϸé ÀÌ LDL Áö¹æ ´Ü¹éÁúÀÇ À§Çè¼öÁØÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨ì ÀÓ¼±ºÎÀÇ ÀÔµ¡ ¿ÏÈ.
»ý°È¿´É¿¡´Â ±¸Åä°¨À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î
ÀÏ¹Ý ÀǾàÇ°À» º¹¿ëÇϱ⠾î·Á¿î ÀÓ»êºÎµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÈǸ¢ÇÑ ÀÔµ¡ ¿ÏÈÁ¦°¡ µÇ¾îÁØ´Ù.
¨í °¨±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¨¿°ÀÇ ¾ïÁ¦.
»Ñ¸®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÁøÀú·ÑÀº °¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ°í ¿ÏÈÇÑ´Ù.
°¨±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¸®³ë¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Á׿© ¾ø¾Ö°í ÀÎÈÄÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ½Í´Ù¸é
ÇÏ·ç ¼¼ÀÜ ÀÌ»óÀÇ »ý°Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °É ÃßõÇÑ´Ù.
Ä¡ÁÖ¿° µî ÀÕ¸ö ¿°ÁõÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¨î »ý¸® ÅëÁõ ¿ÏÈ.
¿©¼ºÀÌ »ý¸® ½ÃÀÛÇÒ ¶§ Ãʱâ 틍ÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â °Í¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¼Ò¿° ÁøÅëÁ¦ÀÎ À̺ÎÇÁ·ÎÆæ ¸¸ÅÀ̳ª È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¨ï ¸é¿ªÃ¼°è °È.
½Åü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Àå±âÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Çص¶ÇÏ°í ¸²ÇÁ°è¸¦ Á¤ÈÇÑ´Ù.
»ý°¿ÀÀÏ°ú À¯Ä®¸³Åõ½º ¿ÀÀÏÀ» È¥ÇÕÇϴ°ÍÀº ¸é¿ª·Â Çâ»ó°ú È£Èí±â °³¼±¿¡ ƯÈ÷ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
¨ð DNA ¼Õ»ó ¾ïÁ¦, ³úÀÇ ±â´É µµ¿ò.
»ý°È¿´ÉÀ¸·Î ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ÁúȯÀ̳ª ´Ù¸¥ ³ú¿¡ °ü·ÃµÈ Áúº´µéÀº ³úÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°Áõ°ú ¿¬°üµÇ¾î Àִµ¥,
ÀÌ·¯ÇÑ ³úÀÇ ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¨ñ ¾Ï¼¼Æ÷ Á¦°ÅÇØ Á¾¾ç ¾ïÁ¦È¿°ú.
ÁøÀú·ÑÀÇ 6°¡Áö ¼ººÐÀÌ ¸öÀÇ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ »ý° È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.