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| 스트레스 해소법 1위는 독서 |
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스트레스 해소법 1위는 독서 독서를 어떤 시간에 하시나요?
주말에 시간을 낸 다거나 퇴근 후 잠자기 전, 휴가기간 중, 아니면 가을에 몰아서?
독서를 심신안정을 통한 스트레스 해소법 1위로 선정한 연구내용이 눈길을 끕니다. 영국의 유명대학교 인지신경심리학팀의 연구에서 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정한 실험내용이 공개됐는데요.
스트레스 해소법 1위는 독서 6분 정도 독서를 하면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 확인됐습니다.
스트레스 해소법 순위 1위 독서 68% 2위 음악 감상 61%, 3위 커피 마시기 54%, 4위 산책 42% 순으로 스트레스를 줄이는 것으로 나타났는데요
비디오 게임의 경우 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높이게 되어 스트레스 감소 효과는 미미했다고 합니다.
심리적 안정을 통한 스트레스 해소법으로 독서가 1위에 선정되었다고 하니 지식을 얻는 것 외에도 독서는 우리에게 여러 모로 도움이 되는 것 같습니다. |
| (법적 한계에 대한 고지) 본 정보는 건강정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다. |  |
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