°Ç°­Á¤º¸
Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â °£´ÜÇÑ 3°¡Áö ¹æ¹ý
Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴ °£´ÜÇÑ 3°¡Áö ¹æ¹ý  
  
ÃÖ±Ù ÀϺ», ¹Ì±¹¿¡¼­ 60¼¼ À̻󿡼­ °íÇ÷¾Ð Áø´Ü ±âÁØÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í Àִµ¥¿ä,,
±âÁ¸ Ç÷¾Ð 140À̻󿡼­ 150 ÀÌ»óÀÏ ¶§ °íÇ÷¾ÐÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
 
°íÇ÷¾Ð ±âÁØÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ³ú¿Í ½ÉÀå ÇÕº´ÁõÀ» ¸·±â À§ÇØ °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÃÖ°í Ç÷¾ÐÀÌ 150ÀÌ ³Ñ´Â ȯÀÚ´Â Ç÷¾Ð¾àÀ» ½èÀ» ¶§ ±× ¿¹¹æ È¿°ú°¡ È®½ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. 
 
ÃÖ°í Ç÷¾ÐÀÌ 140¿¡¼­ 150 »çÀÌÀÇ È¯ÀÚµéÀº ¾àÀ» ½áµµ ±× ¿¹¹æ È¿°ú°¡ È®½ÇÄ¡ ¾Ê´Âµ¥´Ù°¡ 60¼¼ ÀÌ»óÀº ¿©·¯ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¾àÀÌ ¼­·Î Ãæµ¹Çؼ­ ºÎÀÛ¿ëÀ» °Þ±â ½±±â ¶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. 
 
°íÇ÷¾ÐÀº ¾Æ¹«·± Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°¡ ¾î´À ¼ø°£ ³ú¿Í ½ÉÀå, ½ÅÀå µî¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ Áúº´À» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Æò¼Ò Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷µéÀº ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. § À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â µîÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ý ¿Ü¿¡µµ ¼Õ½±°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý 3°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
 
 
¢Â °£´ÜÈ÷ Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ¹æ¹ý : 1. ´À¸®°Ô ½ÉÈ£ÈíÇϱâ
 
¿¬±¸°á°ú 15ºÐ µ¿¾È 3~4¹ø ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Ç÷¾ÐÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Âµ¥¿ä,, ¾î´À °÷¿¡¼­µçÁö ÇÏ·ç¿¡ 2ºÐ Á¤µµ¸¸ ´À¸®°í ±í°Ô ¼ûÀ» µé¾î ¸¶½Ã°í ³»½¬±â¸¦ ÇÑ´Ù¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁßÃ߽Űæ°è¿¡µµ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. 
 
 
¢Â °£´ÜÈ÷ Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ¹æ¹ý : 2. ¾Ç·Â ¿îµ¿Çϱâ
 
¸ö Àüü¸¦ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î µîô¼º ¿îµ¿À̶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥¿ä,,
µîô¼º ¿îµ¿Àº ¼ÕÀâÀÌ Çü ÈÆ·Ã ±â±¸¸¦ °¡Áö°í ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
 
ÇѸ¶µð·Î µîô ¾Ç·Â¿îµ¿À̶ó°í ÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä,,
1ÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ¾¿ 12~15ºÐ µ¿¾È ÈÆ·Ã ±â±¸¸¦ ¼ÕÀ¸·Î ²Ë Áã¾ú´Ù Ǫ´Â µ¿ÀÛÀ» 2ºÐ µ¿¾È ÇÏ°í
Àá±ñ ÈÞ½ÄÇÑ µÚ ´Ù½Ã ¿îµ¿À» Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
 
 
¢Â °£´ÜÈ÷ Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ¹æ¹ý : 3. ¸í»óÇϱâ
 
´«À» °¨°í Á¶¿ëÇÑ À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸ç ÇÏ´Â ÃÊ¿ù ¸í»ó¹ýÀ» ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼҽÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

À¯Æ©ºê : https://youtu.be/Z9z-hf-8E4I
  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡å
ÀÛ¼ºÀÚ   ºñ¹Ð¹øÈ£
 
°Ç°­Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

ÄÞºÎÂ÷ÀÇ È¿´É

ÄÞºÎÂ÷ÀÇ Àۿ뼺 ¿µ¾ç°¡°¡ ºÎ½ÇÇÑ ½Ä´Ü°ú ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º´Â ¿À´Ã³¯ Çö´ëÀεéÀÌ ¾Î°í ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº Áúº´µéÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ´Ù. À߸øµÈ ½ÄÀÌ ¿ä¹ý°ú ½ºÆ®·¹½º´Â ¸ðµÎ »ý¸®ÀÇ ºÒ±ÕÇü°ú ±â´É

Ãßõ¼ö : 21 , Á¶È¸¼ö : 127,932 , ´ñ±Û¼ö : 1

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó 20°¡Áö

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­´Â ÀÌ·± Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥¿ä. ¸î°¡Áö³ª ÇØ´çÇϽôÂÁö È®ÀÎÇϽðí 3~4°¡Áö ÀÌ»ó µÇ½Å´Ù¸é ²À º´¿ø °¡º¸½Ã±æ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. 1. ÃæºÐÈ÷ ½¬¾îµµ ÇÇ°ïÇÔÀ»

Ãßõ¼ö : 93 , Á¶È¸¼ö : 373,865 , ´ñ±Û¼ö : 2

±¸±âÀÚ È¿´É ¹× ±¸±âÀÚÂ÷ ²úÀ̴¹ý

ÃÖ±Ù »õ·Î¿î ½´ÆÛǪµå·Î ¶°¿À¸£´Â ±¸±âÀÚ, °íÁöº£¸®¶ó ºÎ¸£±âµµ Çϴµ¥¿ä, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­¸¸ Â÷³ª È¿¼Ò·Î ´ã±Å ¸¶½Ã´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ Áß±¹½ÄÀç·á·Î À¯¸íÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ »¡°²°í ÀÛÀº ¿­¸Å

Ãßõ¼ö : 43 , Á¶È¸¼ö : 114,746 , ´ñ±Û¼ö : 0

öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¹× öºÐ ºÎÁ·Áõ»ó

¿äÁò °©ÀÚ±â ÀϾ¸é Á¶±Ý ¾îÁö·Æ°í µÎÅëÀÌ Àæ¾ÆÁö´õ¶ó±¸¿ä ±×¸®°í ³¯¾¾Å¿ÀÎÁö °Ç°­Å¿ÀÎÁö ÀÚÁÖ ÇÇ°ïÇϱ⵵ Çϱ¸¿ä ±×·¡¼­ ¾Ë¾Æº¸´Ï öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±×·²¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ±×·¡¼­ ö

Ãßõ¼ö : 22 , Á¶È¸¼ö : 162,185 , ´ñ±Û¼ö : 1

³úÁ¹Áß ÀüÁ¶ Áõ»ó

³úÁ¹Áß À̶õ? ³úÁ¹Áß(stroke)Àº ´Ù¸¥¸»·Î ÁßdzÀ̶ó°í ÇÏ´Â Áúº´À¸·Î, ³ú±â´ÉÀÇ ºÎºÐÀû ¶Ç´Â ÀüüÀûÀ¸·Î ±Þ¼ÓÈ÷ ¹ß»ýÇÑ Àå¾Ö°¡ »ó´ç±â°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ³úÁ¹ÁßÀº ³ú°æ

Ãßõ¼ö : 9 , Á¶È¸¼ö : 31,120 , ´ñ±Û¼ö : 0