▶ 심장병예방 · 심혈관계질환 예방
머루의 레스베라트롤을 비롯한 풍부하고 다양한 항산화 성분들은 심장병 예방과 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 
 
▶ 항암작용
머루에는 항암 작용을 하는 성분들이 많이 들어있습니다. 특히 머루에 들어있는 레스베라트롤 성분은 항암 효능이 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 북한에서는 머루주을 이용해 피부암 치료에 이용한다고 합니다. 
 
▶ 혈액순환 개선
머루에 들어있는 비타민류와 다양한 항산화 성분들은  혈액의 순환을 도와 체내 노폐물이 오랫동안 머물지 않게 하고, 신체 곳곳에 혈액을 원할하게 공급 시켜, 부종이나 수족냉증을 개선하는데도 도움을 줍니다. 
 
▶ 식욕촉진
머루의 신맛은 식욕을 촉진하고 소화를 돕습니다. 
 
이외에도
- 독소를 배출시키는 해독효과가 있습니다.
- 혈기를 왕성하게 하고 면역력을 높입니다.
- 머루의 안토시아닌과 비타민 성분들은 기미 · 잡티나 피부 트러블 개선에 도움을 줍니다. 
 
 
◈ 머루의 항산화 성분 함량
폴리페놀: 100g당 포도씨 720~1,439mg, 껍질 203~239mg, 과육 17~20mg
효능:  혈중 콜레스테롤 수치 저하, 항암 작용, 혈전 방지 
 
레스베라트롤: 100g당 씨앗(1.6~3.9mg), 포도껍질(2~3mg)
효능: 항암, 항바이러스, 신경보호, 항노화, 항염, 심장병 예방 등 
 
안토시아닌: 머루에도 이 성분이 풍부합니다. 눈 건강에 도움을 주며 다른 항산화 성분 처럼 체내 활성산소를 억제해 성인병 예방과  항염증 작용 등 관여합니다. 
 
카테킨: 포도씨 100g당 157~288mg
효능: 발암억제, 동맥경화 예방, 혈압상승 억제, 혈전예방, 항바이러스, 항비만, 항당뇨, 항균, 해독작용, 소염작용, 충치예방, 장내 세균총 정상화 
 
탄닌: 떫은 맛을 내는 탄닌 성분도 항산화 성분의 일종으로 중성지방 분해, 피부미용 개선효과, 항암효과 등이 연구 발표되었습니다.