öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ²¢ÀÙÀÇ È¿´É |
|
öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ²¢ÀÙÀÇ È¿´É ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ» °¡Áø ²¢ÀÙÀº Ä®½·°ú öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ù ÈξÀ ¸¹°í °úÀÏÁß ºñŸ¹ÎAÀÇ ´ëÇ¥ ´ç±Ù, ºñŸ¹Î C´ëÇ¥ ¿À·»Áö, »ç°úº¸´Ù ¸¹Àº ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ²¢ÀÙÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¾´Ï´Ù. 1. ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ ´õ¿î ¿©¸§ À½½Ä¹°·Î ÀÎÇØ ½ÄÁßµ¶¿¡ °É¸®´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä, ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ¿¡ ²¢ÀÙÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ²¢ÀÙ¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æ丱ŰÅæÀÌ ¹æºÎÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ÇÇºÎ¹Ì¿ë ²¢ÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹ÎA¿Í C ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺÎÁÖ¸§À» °³¼±½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ·ÎÁ¸°»ê°ú ·çÅ×À̿ø° ¼ººÐÀÌ ¸á¶ó¹Î »ö¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú µî¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 3. ºóÇ÷¿¹¹æ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ°í ¼ºÀå ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â öºÐÀÌ ¾ÆÁÖ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. 4. ½Å°æÅë °³¼± ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ²¢ÀÙÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¸»ÃÊÇ÷°üÀ» °È½ÃÄÑ ½Å°æÅëÀ» ¿¹¹æ ¶Ç´Â °³¼±ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. 5. Ç×¾ÏÀÛ¿ë ²¢ÀÙ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÇÇÅçÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¾Ï ¼¼Æ÷¸¸À» °ñ¶ó Á¦°ÅÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, º´¿ø¼º±ÕÀ̳ª º´¿ø¼º ´ëÀå±Õ µîÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ETA, ¿±·Ï¼Ò, º£Å¸Ä«·Îƾ, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µî ´Ù¾çÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 6. ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. 7. »À ²¢ÀÙ 100g¿¡´Â Ä®½·À» 211mgÀ̳ª ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î »À¿Í Ä¡¾Æ¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. 8. °¨±â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°í ·çÅ׿ø° ¼ººÐÀÌ ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°°í Ç׾˷¹¸£±â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ±âħ, Ä๰, Àçä±â Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. # ÁÁÀº ²¢ÀÙ °í¸£´Â ¹ý ÁÁÀº²¢ÀÙÀº ÀÏ´Ü ÀÙÀÌ Èְųª ºñƲ¾îÁöÁö ¾ÊÀº°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ÁÙ±â´Â ¸¶¸£Áö ¾Ê°í, Å©±â°¡ ÀÏÁ¤ÇÑ°ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ƯÈ÷ ²¢ÀÙ µÚÀÇ º¸¶ó»öÀÌ ÁøÇÒ¼ö·Ï ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÔÀ¯°¡ ³ô¾Æ ÁÁÀº ²¢ÀÙÀÔ´Ï´Ù. ÀÙÀÌ ³Ê¹« ¾ãÀº°ÍÀº ÀúÀ强ÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ µÇµµ·Ï ¾ãÁö ¾ÊÀº Àû´çÇÑ µÎ²²ÀÇ ²¢ÀÙÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|