°íÇ÷¾Ð °³¿ä |
|
°³¿ä1. °³¿ä°íÇ÷¾ÐÀº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â À§Çè ÀÎÀÚ Áß 50%¸¦ Â÷ÁöÇϸç, ±¹³»¿¡¼µµ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Áúȯ ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. 2005³â Çѱ¹ÀÇ »ç¸Á¿øÀÎÅë°è¿¬º¸¿¡ ÀÇÇϸé, °íÇ÷¾ÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ¼øȯ±â°è ÁúȯÀº ¾Ï¿¡ ÀÌ¾î »ç¸Á¿øÀÎ 2À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ¿´½À´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ °¡Àå ÁÖ¿äÇÑ °Ç°¹®Á¦ÀÇ Çϳª·Î, ¸¸¼ºÁúȯ Áß¿¡ °¡Àå ¸¹Àº À¯º´·üÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. Çѱ¹ÀÇ °íÇ÷¾Ð À¯º´·üÀº Àüü ¿¬·ÉÀÇ 29.8%À̸ç, 30¼¼ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ³²ÀÚ 34.4%, ¿©ÀÚ 26.5%·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð ¿øÀÎÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â º»Å¼º °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀº È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç À¯Àü, ½Ä»ç ½À°ü, ºñ¸¸, ½ºÆ®·¹½º ¹× »ýÈ° ȯ°æ µî º¹ÇÕÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ °íÇ÷¾Ð ¹ß»ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. µû¶ó¼ À½½Ä°ú Ç÷¾Ð°úÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ´Â °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºñ¾à¹°¿ä¹ý Áß¿¡¼´Â ½Ä»çÁ¶Àý°ú ¿îµ¿ÀÌ ±âº»ÀûÀÌ°í °¡Àå ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â Ä¡·á¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô´Â üÁß °¨·®°ú ÇÔ²² ½Ä½À°üÀ» Æ÷ÇÔÇÑ »ýÈ°½À°üÀÇ ±³Á¤ÀÇ Á߿伺À» ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ¿¡¼µµ ½Ä½À°üÀÌÇ÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ È¯°æÀÎÀÚ¶ó´Â µ¥¿¡ µ¿ÀÇÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºñ¸¸, ¿°ºÐ(³ªÆ®·ý) ¼·Ãë °ú´Ù, Ä®·ýÀ̳ª Ä®½·ÀÇ ¼·Ãë ºÎÁ·, °ú´ÙÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë µî °íÇ÷¾Ð ¹ß»ý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¿µ¾çÇÐÀû ¿äÀε鿡 ´ëÇÏ¿© °ü½ÉÀ» °¡Áú ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. °íÇ÷¾Ð°ú ½ÄÀÌÀÇ °ü°èÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ¿¡¼´Â Ç÷¾Ð¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °¡Àå °·ÂÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ °¡Áö´Â 4°¡Áö Ưº°ÇÑ ½ÄÀÌ ¿ä¼Ò¸¦ ¾ð±ÞÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±× 4°¡Áö ½Ä¿ä ¿ä¼Ò Áß 2°¡Áö´Â Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸®°í, 2°¡Áö´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú¸¦ º¸¿´½À´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸®´Â 2°¡Áö ½ÄÀÌ ¿ä¼Ò´Â ¿°ºÐÀÇ ¼·Ãë¿Í ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë¿´À¸¸ç, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â 2°¡Áö ½ÄÀÌ ¿ä¼Ò´Â Ä®·ý°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ̾ú½À´Ï´Ù´Ù. °Ô´Ù°¡ üÁßµµ Ç÷¾Ð°ú °ü·Ã ÀÖ´Â °·ÂÇÑ ÀÎÀÚÀ̸ç, °íÇ÷¾ÐÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)¿¡¼´Â ä½ÄÁÖÀÇ ½Ä»ç(Vegetarian diet)°¡ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ½Ä»ç¿ä¹ýÀ̾ú´Ù. °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î¼ ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼Áß Á¶Àý, ¿°ºÐ ¼·Ãë Á¦ÇÑ, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë Á¦ÇÑ µîÀÇ ºñ¾à¹°¿ä¹ýÀÌ ¿ì¼± ½ÃÇàµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ãâó: ±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|