Åõ¼®È¯ÀÚ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¸¸¼º Åõ¼® ȯÀÚ ½ÄÀÌ ¿ä±¸·® |
|
¸¸¼º Åõ¼® ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ ¿ä±¸·®1. °³º°ÀûÀÎ ½ÄÀÌ Ã³¹æÀÇ Çʿ伺 ȯÀÚ¸¶´Ù ¼±È£ÇÏ´Â ½ÄÇ°, ºñ¿ë, µ¿¹ÝµÈ Áúȯ, ±×¸®°í ½ÄÀÌ ½À°üÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °¢°¢ÀÇ È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀÌ Ã³¹æÀº °³º°ÈµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 2. ½ÇÁ¦ üÁßÀÌ ¾Æ´Ñ Æò±Õ üÁß¿µ¾ç½ÇÁ¶ »óÅÂÀÎ Åõ¼® ȯÀڵ鿡°Ô ½ÄÀÌ ¼·Ãë ±ÇÀå·®¸¦ °è»êÇÒ ¶§, ½ÇÁ¦ üÁßÀÌ ¾Æ´Ñ Á¤»óÀÎÀÇ Æò±Õ üÁßÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¸¸¾à ¸ö¹«°Ô°¡ 70kg ÀÌ´ø ȯÀÚ°¡ ¿µ¾ç ½ÇÁ¶·Î ÀÎÇØ 50kg°¡ µÈ °æ¿ì ȯÀÚÀÇ ÇöÀç üÁßÀ» ±âÁØÀ¸·Î ó¹æµÈ ½ÄÀ̷δ ÇöÀç üÁßÀ» À¯ÁöÇÒ »Ó, ¿µ¾ç½ÇÁ¶¸¦ ±³Á¤ÇØ ÁÖÁö´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ¿¡³ÊÁö ±ÇÀå·®Àº ¼º, ½ÅÀå, ¿¬·É, ü°ÝÁ¶°ÇÀÌ µ¿ÀÏÇÑ °Ç°ÀÎÀÇ Æò±Õ üÁßÀ» ±âº»À¸·Î ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 3. ´Ü¹éÁú1) ÀϹÝÀûÀÎ °íÂû ´Ü¹éÁúÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼ºÀå ¹× À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥, ¾Æ¹Ì³ë»êÀº Áú¼Ò°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ±¸Á¶ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Áú¼Ò ºÎºÐÀº ü³»¿¡¼ ´ë»çµÇ¾î ¿ä¼Ò¶ó´Â ¹°Áú·Î º¯ÇÏ¿© ½ÅÀåÀ» ÅëÇØ ¹è¼³µË´Ï´Ù (¿ä»ê°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù). ±×·±µ¥, ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é ´Ü¹éÁúÀÇ ´ë»ç¹°ÀÎ ¿ä¼Ò°¡ Á¦´ë·Î ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇÁö ¸øÇÏ°í Ç÷¾×¿¡ ÃàÀûµÇ¾î µ¶¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¸¸¼º ½ÅÁúȯ ȯÀÚµéÀº ´ë°³ ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®ÀÌ ÀûÀº Àú´Ü¹é½ÄÀ̸¦ ±ÇÀå ¹Þ°Ô µÇ´Âµ¥, Àú´Ü¹é½ÄÀ̸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ´Ü¹éÁú ºÎÁ· Çö»óÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (1) ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À̶õ
(2) ÇÏ·ç ´Ü¹éÁú ½ÄÇ° ¼·Ãë ±ÇÀå·® : 1ÀÏ 1ȸ(=1ȸ ºÐ·®Àº ¼Õ¹Ù´Ú 1/2 Å©±â Á¤µµ) (3) ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°ÀÇ Á¾·ù¿Í 1Á¢½ÃÀÇ ¾ç2) Ç÷¾×Åõ¼® ȯÀÚ¸ÅÀÏ Æò±Õ üÁß kg ´ç 1.2gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇϸç, ¼·Ãë ´Ü¹éÀº Àû¾îµµ 50% ÀÌ»óÀÌ ³ôÀº »ý¹°ÇÐÀû °¡Ä¡ (Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ´Ü¹éÁú)¸¦ °¡Á®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 3) º¹¸·Åõ¼® ȯÀÚº¹¸· Åõ¼®¾×À¸·Î ¼Ò½ÇµÇ´Â ´Ü¹éÀ» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ º¸Åë Ç÷¾×Åõ¼®º¸´Ù ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ¿ä±¸·®ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. Æò±Õ üÁß kg ´ç 1.3g (´Ü¹é °áÇÌÀÌ ½ÉÇϸé 1.5g) ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ¼·Ãë ´Ü¹éÀº Àû¾îµµ 50% ÀÌ»óÀÌ ³ôÀº »ý¹°ÇÐÀû °¡Ä¡À̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 24½Ã°£ Åõ¼®¾×°ú ¼Òº¯À» ¸ð¾Æ ´Ü¹é ¼Ò½ÇÀ» °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 4. ¿¡³ÊÁö1) ÀϹÝÀûÀÎ °íÂû 60¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¸ðµç Åõ¼® ȯÀÚ´Â ¸ÅÀÏ kg ´ç 30kcal, 60¼¼ À̻󿡼´Â ¸ÅÀÏ kg ´ç 30~35kcal¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. °Ý·ÄÇÑ À°Ã¼³ëµ¿À» Çϴ ȯÀÚ, Èñ¸Á üÁß ÀÌÇÏÀÇ ÀúüÁß È¯ÀÚ, ÀÔ¿ø ÁßÀΠȯÀÚ, º¹¸·¿° ȤÀº ´Ù¸¥ ½ºÆ®·¹½º ¿øÀÎÀ» °¡Áø ȯÀڵ鿡¼´Â À̺¸´Ù ³ôÀº ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. (1) 100kcal(=¹ä 1/3°ø±â)¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ¿·®º¸Ã決 ½ÄÇ°2) Ç÷¾×Åõ¼® ȯÀÚ ±ÙÀ°ÀÌ ¸¶¸£´Â °ÍÀ» ¸·±â À§Çؼ ¸ÅÀÏ Æò±Õ üÁß kg ´ç ÃÖ¼Ò 35kcal ÀÌ»óÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î ÀÌ Á¤µµÀÇ Ä®·Î¸® ¼·Ãë´Â ¾î·Á¿ì¸ç ¸¹Àº Ç÷¾× Åõ¼® ȯÀÚµéÀÌ Æò±Õ üÁß ´ç 23-27 Kcal ÀÌÇϸ¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 3) º¹¸·Åõ¼® ȯÀÚÀüü ºñ´Ü¹é Ä®·Î¸®(Åõ¼®¾×ÀÇ Æ÷µµ´çÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ Ä®·Î¸® Æ÷ÇÔ)´Â ÇÏ·ç¿¡ Æò±Õ üÁß kg ´ç ´ë·« 30~40kcal °¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¹¸·Åõ¼® ȯÀÚÀÇ Àüü Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ 30%´Â º¹¸·Åõ¼®¾×À¸·ÎºÎÅÍÀÇ Æ÷µµ´ç Èí¼ö¿¡ ±âÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Åõ¼®¾×À¸·ÎºÎÅÍÀÇ Æ÷µµ´ç Èí¼ö Á¤µµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÀÎÀڷδ º¹¸·Åõ¼®¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¿ë¾×ÀÇ Æ÷µµ´ç ³óµµ, Åõ¼®¾× Àú·ù ½Ã°£, º¹°³» Àú·ùµÇ´Â Åõ¼®¾× ¿ëÀû, ±³È¯È½¼ö, º¹¸· À̵¿ ¼Ó¼º µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ÁöÁúÀüü Ä®·Î¸® Áß Áö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ 30% ÀÌÇÏÀÌ°í Æ÷ÈÁö¹æÀº 10% ÀÌÇÏ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áß¼ºÁöÁú°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ »ó½ÂÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§ÇØ ´ÙÁߺÒÆ÷ÈÁö¹æ ´ë Æ÷ÈÁö¹æÀÇ ºñÀ²Àº ´ë·« 2:1 Á¤µµ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±â¸§±â°¡ ÀûÀº °í±â¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°°ú ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø »ý¼±À» ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù. 6. ź¼öȹ°³ì¸» ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ¹ä, »§, °î·ù, °¨ÀÚ, ½Ã¸®¾ó, ±¹¼ö, ÆĽºÅ¸ ·ù¿¡ ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ô°Å³ª ´ç´¢º´ Àü ´Ü°èÀΠȯÀÚ´Â Æ÷µµ´çÀ̳ª À¯´ç(¶ôÅ佺), ÀÚ´ç(¼öÅ©·Î½º) °°Àº ´Ü¼ø ź¼öȹ°º¸´Ù ¿Ã¸®°í´ç °°Àº º¹ÇÕ Åº¼öȹ°À» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. 7. ¼¶À¯Áú¼¶À¯Áú ¼·Ãë´Â ƯÈ÷ º¹¸·Åõ¼® ȯÀÚµéÀÇ º¯ºñ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀûÇÕÇÑ °í ¼¶À¯Áú À½½Ä¹°¿¡´Â Åë¹Ð»§°ú ½Ã¸®¾ó, °úÀÏ ±×¸®°í ä¼Ò µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ½ÄÇ°µéÀº Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Ä®·ý ¼öÄ¡¿¡ µû¸¥ °³º°ÀûÀÎ Á¶Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. 8. ¿°ºÐ ¿°ºÐÀº ½ÅÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ°í ¸öÀ» º×°Ô ÇϹǷΠ½Ä»ç¿¡¼ ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©¾ß ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ÃÖ´ëÇÑ º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÅºÎÀü ȯÀÚ´Â ÇÏ·ç ¼Ò±Ý 5g (³ªÆ®·ý 2g) ÀÌÇÏ·Î ½Ì°Ì°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ÀüÇô °£À» ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ½ÄÇ° ÀÚü°¡ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿°ºÐÀ» ÇÏ·ç¿¡ 2g ¼·ÃëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ Çѳ¢ ½Ä»ç ½Ã Á¶¸®¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¿°ºÐÀº 1g Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ»óÀûÀÎ Çѱ¹ÀÎ ½Ä»ç´Â À̺¸´Ù ¸î ¹è ¸¹Àº ¿°ºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 1) ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº ´ÙÀ½ ¾ç³äÀº »ç¿ë·®À» Á¦ÇÑÇϽʽÿÀ. (¿°ºÐÀÌ ³ôÀº ¾ç³ä·ùÀÇ ¼Ò±Ý 1g ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾ç)2) ¿°ºÐÀÌ ÀûÀº ´ÙÀ½ÀÇ ¾ç³äÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Á¶¸®ÇϽʽÿÀ.½ÄÃÊ, ·¹¸óÁó, °ÜÀÚ, ¿Í»çºñ, °íÃå°¡·ç, ÈÄÃß°¡·ç, ½Ä¹°¼º ±â¸§(Âü±â¸§, µé±â¸§, ½Ä¿ëÀ¯, ¿Ã¸®ºêÀ¯), ÆÄ, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°, ¹«Áó, ¼³ÅÁ, ²Ü, ³ì¸» (¼³ÅÁ, ²Ü, ³ì¸»ÀÇ °æ¿ì ´ç´¢ ȯÀÚ¶ó¸é ¼Ò·®¸¸ »ç¿ëÇϽʽÿÀ) 3) ¿°ºÐÀÌ ³ôÀº ´ÙÀ½ÀÇ À½½Ä ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù.
4) ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿Ü½Ä ¹× ȸ½ÄÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÔ´Ï´Ù.Çѳ¢ ½Ä»ç·Î ±ÇÀåµÇ´Â ¿°ºÐ·®Àº 1g, ³ªÆ®·ý 700mgÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ½ ½ÄÇ°ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔÀ¯·®À» Âü°íÇÏ¿© ÇÏ·ç ÃÑ ³ªÆ®·ý Çã¿ë·®À» ÁöÅ°µµ·Ï ÇϽʽÿÀ. (1) ¾ÈÀü±º¿°ºÐ·® ¢º¢º¢º¢º(4°³) ÀÌÇÏÀ̹ǷΠÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î Àû´çÇÕ´Ï´Ù. (2) À§Ç豺¿°ºÐ·®¢º¢º¢º¢º¢º¢º(6°³) ÀÌ»óÀ¸·Î ¼·Ã븦 »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 9. ¼öºÐ¼öºÐ Á¦ÇÑÀº ȯÀÚÀÇ ¼öºÐ »óÅÂ, °íÇ÷¾Ð¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿°ºÐ Á¦ÇÑÀÇ ¿µÇâ, ÀÜ¿© ½Å±â´É Á¤µµ¿¡ µû¶ó °³º°È µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 1) ÀÜ¿© ½Å ±â´ÉÀÌ ÃæºÐÇÑ È¯ÀÚ¼Òº¯ ¹èÃâ·®ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ 1L ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì, ÇÏ·ç 2L ¼öºÐ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. 2) ¹«´¢Áõ ȯÀÚ(1) Ç÷¾×Åõ¼® ȯÀÚ¼öºÐÀº ÇÏ·ç¿¡ 1L Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇϸç Åõ¼®°£ üÁß Áõ°¡´Â ȯÀÚ °ÇüÁßÀÇ 5%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ºÒ·®ÇÏ¿© Åõ¼® °£¿¡ üÁßÀÌ °ÅÀÇ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â°ÇÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (2) º¹¸·Åõ¼® ȯÀÚÁ¦¼ö·®ÀÌ ¸¹´Ù¸é ¼öºÐ Á¦ÇÑÀº ÇÏ·ç¿¡ 2L·Î ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿°ºÐ Á¦ÇÑÀÌ ¾ÈµÅ¼ ¸öÀÌ º×°í, À̸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ÀÚ²Ù °í³óµµÀÇ Æ÷µµ´çÀ» ¾²°Ô µÇ¸é ¼öºÐÀº Àß Á¦°ÅµÉ ¼ö ÀÖÀ¸³ª °íÇ÷´ç, ºñ¸¸, °íÁß¼ºÁöÁúÇ÷Áõ, º¹¸·ÀÇ º¯¼º µîÀÇ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. öÀúÇÑ ¿°ºÐ Á¦ÇÑÀ» ÅëÇØ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼Ò ³óµµÀÇ Åõ¼®¾×À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 10. Ä®·ýÄ®·ý (ȤÀº Æ÷Ÿ½·) Àº ½ÅÀå¿¡¼ ¹è¼³ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Çϳª·Î ¾ß䳪 ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾à 30% ÀÌÇÏ·Î ÀúÇϵǸé Ä®·ýÀÌ ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹è¼³µÇÁö ¸øÇÏ°í ¸ö ¼Ó¿¡ ½×ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. ¸ö ¼Ó¿¡ ½×ÀÎ Ä®·ýÀº ±ÙÀ° Áõ»óÀ̳ª ºÎÁ¤¸ÆÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ä®·ý ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä®·ýÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÇϽʽÿÀ. 1) 1´Ü°è: ¾ßä¿Í °úÀÏ ¼·Ãë·®À» Á¦ÇÑÇϽʽÿÀ.
2) 2´Ü°è: °¡±ÞÀûÀ̸é Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº ¾ßä¿Í °úÀÏ Á¾·ù¸¦ ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.3) 3´Ü°è: Á¶¸® ½Ã Ä®·ýÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. Ä®·ýÀº ¹°¿¡ ³ì´Â ¼ö¿ë¼º ¹°Áú·Î Á¶¸® ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Ä®·ýÀ» 20~30% ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
11. Ä®½·°Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÇ 1ÀÏ Ä®½· ¼·Ãë±ÇÀå·®Àº 1gÀÔ´Ï´Ù. Åõ¼® ȯÀÚ´Â ºñŸ¹Î D °áÇÌÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ½ÄÀÌ Ä®½· ¿ä±¸·®ÀÌ ´õ ³ôÀºµ¥ (ÇÏ·ç 1.5g), ÀÎÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇÏ¿© ´ë°³ À¯Á¦Ç°À» Á¦ÇÑÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ Ä®½· ¼·Ã븦 ¸¹ÀÌ Çϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ºñŸ¹Î D³ª Ä®½·Á¦Á¦ÀÇ º¸ÃæÀ» ¹Þ´Â ȯÀÚµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ȯÀÚ¸¶´Ù ºÎ°©»ó¼± È£¸£¸ó, Àΰú Ä®½· ¼öÄ¡°¡ ´Ù¾çÇϹǷΠ°³º°ÈµÈ ó¹æÀÌ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. 12. ÀÎÀÎÀº Ä®½·°ú ÇÔ²² »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ °¨¼ÒµÇ¸é ÀÎÀÌ Àß ¹è¼³µÇÁö ¸øÇÏ°í ¸ö¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥, ±× °á°ú ¸öÀÌ °¡·Æ±âµµ ÇÏ°í »À°¡ ¾àÇØÁö°Ô µË´Ï´Ù. ÀÎ ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù¸é ¾Æ·¡ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÎ ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù. 1) 1´Ü°è: Àâ°î, °¨ÀÚ, ¿Á¼ö¼ö µî ÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ° ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
2) 2´Ü°è: ¾îÀ°·ù¸¦ °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °í±â, »ý¼±, °¡±Ý·ù(´ß°í±â µî), ¾Ë·ù µî°ú °°Àº ¾îÀ°·ù¿¡´Â ÀÎÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. 3) 3´Ü°è: ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç° ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù.ȯÀÚ¸¶´Ù °³Àκ° Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ À¯Á¦Ç°Àº 1ÀÏ 1ȸ ¼·ÃëÇ쵂 1ÄÅ(200cc) Á¤µµÀÇ À¯Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. (1) À¯Á¦Ç° Á¾·ùº° 1ÀÏ ¼·Ãë ±ÇÀå·®13. ºñŸ¹Î1) º¸ÃæÅõ¼® ȯÀÚ´Â ºñŸ¹Î ½ÄÀÌ ¼·ÃëºÎÁ·, ¾à¹°À̳ª ¿äµ¶¿¡ ÀÇÇÑ Èí¼ö Àå¾Ö, ´ë»çÀÛ¿ëÀÇ º¯È, Åõ¼®¾×À¸·ÎÀÇ ¼Ò½Ç·Î ÀÎÇØ ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î °áÇÌÀÌ »ý±â±â ½±½À´Ï´Ù. º¸ÃæÁ¦¸¦ Åõ¾àÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. 2) °úµµÇÑ ºñŸ¹Î ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ À§Çè(1) ºñŸ¹Î C (=¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê)¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê º¸ÃæÀº 1ÀÏ 60-100mgÀ¸·Î Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌ»óÀÇ ¿ëÀûÀº ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê ´ë»ç¹°ÀÎ ¼ö»ê¿°(oxalate)ÀÇ ÃàÀûÀ» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù. °í¼ö»êÇ÷Áõ(hyperoxalemia)Àº Ä®½· ¼ö»ê¿°(calcium oxalate)À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ½Å°á¼®À̳ª ³»Àå, ¿¬Á¶Á÷, °üÀý, ±×¸®°í Ç÷°ü¿¡ Ä®½· ¼ö»ê¿°ÀÇ ÃàÀûÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (2) ºñŸ¹Î AÅõ¼® ȯÀÚµéÀº Ç÷û ·¹Æ¼³î °áÇÕ ´Ü¹éÁú ³óµµ°¡ ³ô°í, ½ÅÀåÀÇ ºÐÇØ´ë»ç(catabolic)ÀÛ¿ëÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Åõ¼®À» ÅëÇØ ºñŸ¹Î A°¡ Á¦°ÅµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °ÅÀÇ Ç×»ó Ç÷û ºñŸ¹Î A ³óµµ°¡ ³ô½À´Ï´Ù. Åõ¼® ȯÀÚ¿¡¼´Â ºñ¿äµ¶Áõ »óÅÂÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ ³ªÅ¸³ª´Â ºñŸ¹Î A °ú´ÙÁõÀÇ ´Ù¾çÇÏ°í ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ë »Ó ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºóÇ÷°ú ÁöÁú ¹× Ä®½·´ë»ç ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (3) ºñŸ¹Î DºñŸ¹Î D º¸ÃæÀº ÀÌÂ÷¼º ºÎ°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀÇ Ä¡·á¿¡ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ºñŸ¹Î D´Â Ä®½· ¹× ÀÎÀÇ °úµµÇÑ Áõ°¡¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ ¿ë·®À» Åõ¿©ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. <½ÃÆǵǰí ÀÖ´Â Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î Á¦Á¦>ºñŸ¹Î A°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â Á¦Á¦´Â ¸ðµÎ ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î¶² ºñŸ¹ÎÀ̵ç Áö³ªÄ£ °í¿ë·® (megadose quantities)ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â Á¦Á¦µµ »ç¿ëÇؼ´Â ¾È µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Á¦µµ ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Åõ¼® ȯÀÚ¿ëÀ¸·Î Á¦Á¶µÈ ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦°¡ ½ÃÆǵǰí ÀÖÀ¸¹Ç·Î Åõ¼® ȯÀÚµéÀº ÀÌ Á¦Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸»±â ½ÅºÎÀü ȯÀÚ´Â º»ÀÎÀÌ ¸Ô´ø ½Ä½À°ü¿¡¼ºÎÅÍ ¾öû³ ½ÄÀÌÀÇ º¯È¸¦ ¿ä±¸¹Þ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ÀϽÿ¡ ¿ÏÀüÈ÷ ½ÃÇàÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù¸é, ȯÀÚÀÇ ¼øÀÀµµ°¡ ¶³¾îÁö¸é¼ ÀÇ¿åÀÌ ¶³¾îÁö°í ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½ÅºÎÀüÁõÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ±× Á߿伺¿¡ µû¶ó¼ ¼øÀ§¸¦ Á¤ÇÏ°í ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¿°ºÐ ¼·Ãë Á¦ÇÑ°ú ´Ü¹éÁú¼·ÃëÀÇ Á¶ÀýÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±× ´ÙÀ½ÀÌ Ä®·ý, ÀÎ, Ä®·Î¸®, Ä®½· µîÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡¼´Â ź¼öȹ°ÀÇ Àû´çÇÑ Á¶ÀýÀÌ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Ãâó: ±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|