페트병 찜질: 대기만 해도 효과만점
와카바야시 리사 저/김준균 역 | 청림Life

 

※ 책소개
어깨 결림, 허리 통증, 눈의 피로, 감기 등 각종 증상에 효과만점!
불을 사용하지 않고 온뜸의 효과를 얻는 획기적인 찜질법

 

피부에 직접 대기만 해도 효과가 있는 간편한 페트병 찜질. 누구나 쉽게 구할 수 있는 페트병에 따뜻한 물을 담으면 훌륭한 찜질 도구가 된다. 불을 사용하는 온뜸이 화상의 위험이 있고 번거로웠던 것과는 달리 안심하고 어린 아이에게도 해줄 수 있으며 페트병만 있으면 언제 어디서나 간단하게 온뜸의 효과를 볼 수 있다. 온뜸의 경우에는 정확한 경혈의 위치를 찾아야 해서 초보자가 쉽게 효과를 보기가 어려웠다. 하지만 페트병은 면적이 넓고 자유롭게 움직일 수 있으므로 대략적인 경혈의 위치에 가져다 대기만 하면 바로 효과를 체감할 수 있다. 경혈 부근의 피부 온도가 국지적으로 상승하면 온뜸의 효과를 볼 수 있다는 원리 때문이다.

일본에서 침구사로 활동하며 건강을 위한 다양한 정보를 전하고 있는 저자는 자신의 아이와 가족의 건강을 위해 페트병 찜질을 고안해냈다. 페트병과 따뜻한 물만으로 간편하고 즉각적인 효과를 본 후 그 노하우를 이 책에 모두 담았다. 또한 체질 진단을 통해 나에게 맞는 찜질법과 일상에서 건강한 생활을 유지하는 방법, 체질에 맞는 식사 노하우까지 자세하게 소개한다.

※ 목차
머리말 페트병 찜질을 추천합니다
제1부 페트병 찜질
페트병 찜질의 원리
왜 따뜻하게 하면 좋은 건가요?
침과 뜸은 원래 어떤 효과가 있나요?
경혈이 뭐죠?
페트병 찜질에서 사용하는 경혈
페트병 찜질을 하는 방법_기본 규칙
페트병 찜질을 하는 방법_기본 연습

증상별 찜질
피로감 해소 / 어깨 결림 / 허리 통증 / 눈의 피로 / 두통 / 불면 / 타박상으로 인한 멍·염좌로 인한 부기 / 발의 냉증 / 발의 부기/ 감기 초기 / 기침 / 목의 통증 / 콧물 / 소화가 잘 안 될 때 / 변비 / 내장 하수 / 냉증 / 냉방에 의한 냉증 / 생리통·생리 불순 / 안면 홍조 / 무기력증 / 기분이 우울할 때

체질별 추천 찜질
차갑고 건조한 체질 / 차갑고 습한 체질 / 뜨겁고 건조한 체질 / 뜨겁고 습한 체질 /

어린이를 위한 페트병 찜질
감기에 걸렸을 때 / 배감기/ 구토 증세가 있을 때 / 복통·설사 / 변비 / 자다가 울거나 잘 자지 않을 때 / 지나치게 흥분했을 때

제2부 아픈 곳을 줄이고 건강하게 살기 위해 알아두어야 할 10가지
건강해지는 비결은 유아기 때 모두 배웠다
먹는다는 것은 산다는 것
잘 먹는다는 말은 어떤 의미일까?
식품첨가물과...