한의학 박사 서은경의 건강 100세 처방전, 디톡스: 건강한 사람들이 평소에 늘 실천해야 하는 디톡스 이야기
서은경 저 | 성안당

※ 책소개
지금은 새로운 건강 패러다임이 필요한 시대이다.
이 시대 최적의 장수 건강 솔루션, 디톡스에 주목하라!

평균수명 100세 시대가 점차 현실이 되어가고 있다. 그러나 수명의 연장이 인류에게 축복이라고 자신 있게 말할 수 있는 사람이 몇이나 있을까. 당신은 100세 시대의 도래가 그저 반갑기만 한가?

이 책은 건강 100세 시대를 맞이하느냐 맞이하지 못하느냐는 인간 스스로가 만들어낸 각종 독소들을 어떻게 관리하느냐에 있다고 말하고 있다. 2500년 전 히포크라테스 시대에도 존재했던 디톡스 건강법이 최근에 다시 주목받고 있는 이유는 21세기의 특성상 몸속의 독소를 배출해 건강을 되찾는 디톡스가 이 시대에 꼭 필요한 건강 장수 솔루션이기 때문이다.

책에서 저자는 디톡스가 왜 이 시대의 유일한 건강 장수 솔루션인지를 밝히고 있고, 디톡스의 원리, 우리 몸과 디톡스, 디톡스의 구체적인 실천 방법 등에 이르기까지 한의학과 최근의 첨단의학의 성과를 넘나들며 디톡스 건강법을 소개하고 있다.

* 디톡스는 ‘없앤다’는 의미의 ‘디[de]’와 ‘독’이라는 의미의 ‘톡스[tox]’가 결합된 단어로, 우리 몸속에 들어 있는 독소를 배출하여 건강을 회복하는 방법을 말한다.

 

※ 목차
서문: 인풋은 줄이고 아웃풋은 늘려라

PART 01 독소보다 디톡스가 더 중요하다

제1강 왜 지금 디톡스 건강법이 주목받고 있는가
인풋이 갑자기 많아지기 시작한 시대의 건강법, 디톡스
디톡스의 관점에서 바라본 21세기의 특징
디톡스, 없앤다의 ‘디’ + 독의 ‘톡신’

제2강 에너지의 흐름은 독소의 흐름과 같다
독소의 인풋 경로, 세 가지
몸에 있는 모든 독소의 시작은, 입
과학기술의 발달로 무너지고 있는 코의 방어 기능
또 하나의 중요한 독소 유입 통로, 피부

제3강 내 몸속에서 생겨나는 독소가 문제다
과식은 음식을 독으로 만들고, 소화기를 과로시키고, 활성산소를 만든다
왜 스트레스 상태에서는 면역력이 활성화되지 않는가
현대인에게 가장 중요한 독소, 아드레날린
활성산소가 세포 내의 유전자를 공격한다
활성산소의 발생을 막아라

제4강 우리 몸 전체가 디톡스 기관이다
인풋(독소)과 아웃풋(디톡스)
대변보다 더 많은 정보를 갖고 있는 소변
중요한 디톡스 기관, 신장
대소변으로 빠져나가지 못하는 독소, 중금속
하천의 수풀과 인간의 머리카락
울고 나면 속이 후련해..