15초 척추체조로 모든 통증을 없앤다  
마츠오카 히로꼬 저/조은아 역  | 정진라이프

※책소개
허리, 어깨, 머리, 눈, 위장까지 한번에 시원하게!
반듯한 척추가 오히려 위험하다!
단, 15초면 된다!
요통, 어깨 결림, 두통, 눈 피로, 위장 장애, 변비 등 모든 신체적 불편함은 척추를 통해 나타난다!
척추체조로 유연하고 완만한 척추 만곡을 유지할 수 있다!

이렇게 쉽고 간단한 컨디션 조절법은 없다.
내 치료법은 일본에서 개발된 것으로 신체균정법(身體均整法)이라는 수기요법이다. 몸 상태를 관찰한 후 손으로 문지르고 주물러 비뚤어진 척추를 바르게 펴서 몸의 균형을 유지하게 하는 치료법인데, 이것만으로 통증을 크게 완화시킬 수 있다. 염증을 일으키는 부위의 근육과 관절을 잘 마사지해 주기만 해도 허리, 어깨, 목의 통증이 완화된다는 이야기를 들어봤을 것이다. 호흡곤란을 일으키는 공황장애와 같은 심리불안 증상은 척추가 올바르지 못하면 나타나는 현상이다. 이때 딱딱하게 굳어진 척추를 부드럽게 풀어주면 금세 호흡이 좋아질 수 있다. 또한 체력이 떨어지거나 음식을 먹었을 때 메슥거리는 증상 역시 척추상태가 좋지 않기 때문에 나타나는 현상이다. 모든 병에는 병의 증상과 일치하는 특유의 척추 모양이 있다. 척추 모양을 보면 어떤 병이 있는지 알 수 있고, 척추 모양을 바르게 하면 모든 병을 치료할 수 있다.

※목차
제1장 불편함과 병은 척추에서 생겨나고 척추에서 없어진다

- 이상적인 척추
S자의 비밀
- 순환 잘 되는 몸 만드는 법
 순환의 근원 찾기
- 전신을 관리하는 척추
 신경지도 보기
- 감기에 걸리면 척추가 굽어지고 나으면 펴진다
 병 특유의 척추 상태 알기
 눈을 혹사시키면 생기는 증상
 식습관에도 미치는 영향
 바르게 앉지 못하는 사람의 척추
- 새우등에도 유형이 있다
 자신도 모르는 거북목
 새우등은 위장에 부담
 척추가 곧게 뻗어 있으면 정신이 피로해진다
- 노화로 굽은 허리를 간단하게 고치는 법
 노화는 척추에서 시작된다
 치매에 걸리지 않는 바른 척추
 불도그 같은 얼굴이 되지 않기 위해서는
- 좋은 척추를 얻기 위해서는
 자신의 틀어진 신체 알기
 천골(엉덩이뼈)을 유연하게 하는 방법
- 유연한 척추를 갖자
 척추가 사람의 축을 만든다
 몸의 중심축이 생기면 외모도 좋아진다
 척추를 통한 건강 체크
 척추가 딱딱한 사람이 주의해야 할 것

제2장 15초 척추체조의 만능효과

- 단 15초만으로 바른 척추를 만드는 체조
 몸은 바르게 펴지길 원하고 있다
 이 체조가 효...