수면장애가 있다면 건강에 막대한 영향을 미칠수 있습니다. 흔히 말하기를 "잠이 보약이다" , "피부미인은 잠꾸러기"

라는 말을 들어보셨을 텐데요 .. 이처럼 올바른 숙면은 건강에 아주 밀접한 관계가 있습니다. 때문에 수면장애가 있으

신 분들은 치료~ 즉! 올바른 숙면취하는법을 습득하여 잠자리를 개선시킬 필요가 있습니다.

연근에는 잠을 유도하는 멜라토닌 성분이 함유되있습니다.연꽃의 종자를 뜻하는 연자육엔 신경을

안정시키는 효과가 있어 한방에선 불면증을 치료하는 약재로 쓰입니다.

따듯한물로 샤워한후 따뜻한 우유 한잔이 도움이 됩니다.필수 아미노산 트립토판이 몸을 이완시키고

숙면을 취하는데 도움을 줍니다.우유의 칼슘성분은 불안감을 해소해 줍니다.

국화(감국)은 머리가 맑지않거나 눈의 피로가 많은사람에게 좋습니다.간의 열을 식혀주고

눈이충혈되고 두통이 있을때 좋습니다.차로 많이 끓여먹고 있습니다. 말린국화를 배갯속으로

사용하면 정신적으로 안정시켜주는 국화의 향으로 숙면을 취할수 있습니다