출산 후 다이어트는 결코 쉬운게 아닌거 알고 계시죠? 처녀때 다이어트 방법은 먹혀 들지 않고 저절로 살이 빠지는 것도 아닌데, 아이 낳고 다이어트를 해야 할까? 라는 생각을 가진 사람들도 있는데요. 다이어트가 필요한 이유를 저 백루비가 살짝 알려드릴께요.

다이어트도 아무나 하는게 아닌 것 처럼 산후 다이어트도 아무나 하는게 아니랍니다. 아이를 낳고 나서도 원래 몸으로 돌아 오지않고 살이 붙어 있다면 '산후비만' 으로 볼 수 있습니다. 산후비만은 출산 후 1년이 지났는데도 체중이 출산 전보다 2.5~3.5kg 이상 증가한 사람을 산후비만이라고 말 할 수 있습니다. 이 기준에 따르면 우리나라 출산 여성의 40% 산후 비만이라고 해요.

산후 다이어트는 일종의 산후 조리와 같은 맥락이라고 생각 하시면 되요. 출산 후 기와 혈이 급격이 부족해지기 때문에 약 6주동안 몸을 보호하고 안정을 취하면서 몸이 원상태로 돌아갈 수 있도록 해 주는 것이 산후 조리인데요 그 중 하나가 산후 다이어트!

산후 조리 기간에 몸에 무리가 가지 않게 가벼운 스트레칭과 적절한 식이요법으로 몸을 더욱 더 건강하게 만드는 것. 산후 조리를 제대로 하지 않으면 평생 몸이 아프다는 거 알고 계시죠?
산후 다이어트로 몸을 건강하게 만들고 임신으로 인해 늘어났던 체중을 원래대로 돌아오게 하여 임신 전의 몸상태로 만드는 겁니다.