¿øǪµå´ÙÀ̾îÆ® ÁÖÀÇÁ¡Àº?
¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°, »ç°ú, Å丶Åä, °³ÃÀÌ, À°·ù µî ÇÑ°¡Áö À½½Ä¸¸À» 70%ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ü ±â°£ ³»¿¡ ¸¹Àº üÁßÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¼Õ ½±°Ô Àû¿ëÇØ ºÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ ¶§¹®¿¡ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇѹøÂëÀº ½ÃµµÇØ º¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÑ°¡Áö À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¸¸Å ¿µ¾ç»óÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇØ ¿ä¿äÇö»ó, Å»¸ð, Å»¼ö Çö»ó µî ´Ù¸¥ ¹®Á¦µéÀ» ¾ß±â½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ ¿äÇÏ´Ù.
¹°¸¸ ¸Ô±â~!
¹°Àº Ä®·Î¸®°¡ ÀüÇô ¾ø´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ »ìÂñ ¿°·Á°¡ ¾ø´Ù. ¶Ç ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¾î ¼Ò·®ÀÇ ½Ä»ç¸¸À¸·Î Æ÷¸¸°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç °¡ È°¹ßÇØÁ® ¸ö ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°À» ½±°Ô ¹ÛÀ¸·Î »©³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ¼öºÐÀÌ ¸ö ¾È¿¡ °í¿© ¸öÀÌ º×°Å³ª ¹°»ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ´Â ¿ªÈ¿°ú°¡ ³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
»ç°ú¸¸ ¸Ô±â~!
»ç°ú´Â ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹°í, »ç°úÀÇ ¼¶À¯¼Ò´Â ¼ÒÈ°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ À¯ÁöµÇ±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. °¢Á¾ ºñŸ¹Î, ü³» Èí¼ö·ÂÀÌ ÁÁÀº °ú´ç, »ç°ú »ê µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³»¿¡¼ ÀϾ´Â ÈÇÐ ¹ÝÀÀÀ» ÃËÁø ½ÃŲ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ´Ü¹éÁúÀ̳ª ¹Ì³×¶ö °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇØ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¾ÊÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, ¿·®ÀÇ °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇØ Áö±â ¶§¹®¿¡ °á°úÀûÀ¸·Î ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ÁÙÀÌ°Ô µÅ ´ÙÀÌ ¾îÆ® ÈÄ Àüº¸´Ù ´õ »ìÀÌ Âñ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Å丶Å丸 ¸Ô±â~!
Å丶Åä´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÌ¸ç ¼öºÐÀ̳ª ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Å丶Åä¿¡´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé ¾îÀÖ¾î ºÎ´ã¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, Å丶Å丸 ¸Ô°Ô µÇ¸é ¼ø°£ÀÇ Æ÷¸¸°¨Àº ´À³¥ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ °áÇÌÀ¸·Î °Ç°¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ°í, ´Ù¸¥ ³¢´Ï ½Ã °ú½ÄÀ» À¯¹ß ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°³ÃÀ̸¸ ¸Ô±â~!
°³ÃÀÌ´Â ¹«°Ô°¡ ÀûÀºµ¥ ºñÇØ ºÎÇÇ´Â Ä¿¼ º¸±â¸¸ Çصµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô µÇ°í ¿Á¼ö ¼ö µîÀÇ °î·ù·Î ¸¸µé¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ¾î Áö³ªÄ¡°Ô Çã±â °¡ Áö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØ ÁØ´Ù. ¶Ç, °ÅÄ£ Áú°¨ÀÇ °³ÃÀ̸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÀÔ ¾ÈÀÌ ±ò±òÇØ Á® ½Ä¿åÀ» ¶³¾î¶ß·Á ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸, °³ÃÀÌ´Â Ä®·Î¸®°¡ ÀÖ´Ù. 100g´ç ¾à 330kcal¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î ¹«ÇÑÁ¤ ¸Ô´Â °ÍÀº °ï¶õÇÏ´Ù. ¶Ç, °³ÃÀ̸¸ ¸Ô°Ô µÇ¸é ±× ¿ÜÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ½É°¢ÇÑ ¿µ¾ç°áÇÌÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
À°·ù¸¸ ¸Ô±â~!
Àϸí ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ºÒ¸®´Â À°·ù ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀϹÝÀûÀÎ ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® ¿Í ¹Ý´ëµÇ´Â °íÄ®·Î¸® °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®´Ù. ź¼öȹ°À» °ÅÀÇ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¿ì¸® ¸ö ÀÌ Ã¼Áö¹æÀ» ºÐÇØÇØ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ź¼öȹ°Àº ¸ö ¾È¿¡¼ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ¹Ù²î´Âµ¥ Æ÷µµ´çÀº ¿Ü¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿ø·á ÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ³úÀÇ È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØ¾ß ÇÏ´Â ÇлýµéÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÏ°í, À°·ù¸¸ÀÇ ¼·Ãë´Â °í±â¿¡ ÀÖ´Â Æ÷ÈÁö¹æ»êÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ׷ѱîÁö ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÅ ÄáÆÏ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ°Å ³ª °íÁöÇ÷ÁõÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀº ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ãâó : http://www.fatout.co.kr/