안구건조증 생활속 관리법

안구건조증의 발생빈도는
미국인의 경우 약 1000만명 정도가 안구건조증으로 고생하고 있다고 합니다. 이들 대부분은 노화에 의해서 생기며 어떤 나이에서도 발생할 수 있습니다. 65세 이상에서는 75%가 안구건조증을 경험한다고 합니다.
남자나 여자 모두 발생할 수 있지만 임산부나 폐경기 여성에서 흔하다고 합니다. 3백만 정도의 국인은 Sjogren 증후군 결과로 생기는데 이중 90%가 여성이라고 합니다.
알레르기로 고생하거나 콘택트렌즈를 착용한 사람은 안구건조증이 생길 위험이 큰 편입니다

안구 건조증이 잘생기는 사람들은

안구건조증 자체는 대부분 나이에 따른 자연스런 눈물량의 감소가 가장 큰 원인입니다.

이런 분들 중 염증이 발생하는 경우는

주변의 환경이나 개인의 생활방식과 밀접한 관계가 있습니다.
①건조한 계절(늦가을, 겨울, 초봄, 황사가 있는 기간)에는 대부분의 사람에게 발생합니다.

②에어컨, 난방시설 등이 잘 된 곳에서 일하시는 분

③컴퓨터를 많이 사용하시는 분

④식당의 주방 등 열기구가 많은 곳에서 일하시는 분

⑤시력교정수술, 콘택트렌즈 등을 사용하시는 분

⑥눈이 크거나 쌍꺼풀 수술 혹은 눈 주위 문신을 받으신 분

⑦40대 이상, 특히 폐경기 후의 여성

⑧결체조직 질환(쇄그렌증후군 등) 혹은 안면신경마비를 가지신 분

⑨유행성 눈병, 눈꺼풀염증, 만성결막염을 앓으신 분

⑩눈에 심한 외상이나 화학물질에 의한 화상을 입은 경우

⑪편식, 불규칙적인 식사 등 비타민 섭취가 부족하신 분

⑫스트레스가 많고 예민하신 분

안구 건조증의 진단은

1.환자가 느끼는 주관적인 증상

2.과거 질환이나 약물 복용 여부

3.안검이나 결막 질환 확인

4.특수 약물투여 후 안구검사(Vital Dye Stains):Rose bengal(1%)이나

lissamine green dye 를 넣으면 눈 표면에 비정상 변화

5.눈물양 측정과 눈물의 상태 확인(Shirmer test:5분 동안 필터 종이에 10㎜이상이 정상,

Tear break time:눈물 film의 안정성, 10초 이하 비정상)

6.세포검사 등이 있습니다.

안구건조증의 생활속에서 주의사항은

1. 인공누액으로 모자란 눈물을 보충해 주십시오.

2. 콘택트렌즈는 안구건조증을 유발하므로 반드시 정확한 관리법을 지켜주시고 적합한 재질의 렌즈를 사용하는 것이 좋습니다.

3. 주변의 습도를 높여 눈물이 마르는 것을 줄여주십시오. 가습기, 젖은 수건과 화분을 실내에 두는 방법 등이 유용합니다. 특히 건조한 계절과 냉방 혹은 난방이 잘 되는 곳에 거주할 경우 습도에 신경을 써야 합니다.

4. TV, 컴퓨터, 독서는 연속으로 너무 오래하지 말고 중간중간 잠시라도 눈을 감아 눈을 편안하게 하여 주십시오. 또한 집중하게 되면 자신도 모르게 눈을 깜박이지 않게 되므로 의식적으로라도 눈을 자주 깜박여서 적은 눈물이나마 골고루 눈에 퍼질 수 있게 해 주십시오.

5. 실내 환기를 자주 해서 실내의 공기를 깨끗하게 유지해 주십시오.

6. 헤어드라이어의 바람이 절대 눈에는 닿지 않게 주의해 주십시오.

7. 머리염색, 헤어스프레이의 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

8. 컴퓨터 모니터는 눈보다 낮아야 눈물이 적게 마릅니다.

9. 외출하거나 운전을 할 때에는 선글라스같은 바람막이용 안경이 도움이 됩니다. 이때 가능하면 안경알이 클수록 더 좋습니다.

10. 염증이 있는 경우 눈화장을 일시적으로 중지하십시오.

11. 라식과 같은 시력교정수술 후에도 안구건조증은 잘 발생하니 경과 관찰 및 눈 관리에 유의하여

주십시오.

12. 수면 중에는 눈물의 분비가 극히 적어지므로 아침에 일어날 때 눈이 불편한 경우가 많습니다. 이런 분들은 인공눈물 연고를 주무시기 전에 사용하면 좋으며, 눈을 뜨기 전 안약을 점안하여 주어도 좋습니다.

13. 음식은 골고루 드시면 좋으며, 특히 비타민 섭취가 부족하지 않도록 유의해 주십시오.

눈에는 녹색 및 황색(귤 등)의 야채나 과일이 특히 좋다고 합니다.

14. 염증이 심한 기간 동안은 무리하지 말고 휴식을 취하시고,

잠을 충분히 자는 것도 치료에 도움이 됩니다.