종합비타민 장단점은?

요즘 사람들은 바쁜 일상에 쫓겨 식사를 제때 챙겨먹지 못할 때가 많다.

그러다 보니 먹는 양은 많아도 정작 필요한 영양소를 보충하지 못하게 되고,

각종 질병에 시달리는 원인이 된다. 그래서 사람들은 종합비타민을

많이들 애용하고 있다.

종합비타민의 좋은 점은 한두 알에 필요한 영양소를 모두 보충할 수 있다는 것이다.

기존에 나오던 비타민제나 영양제는 한 종류에 한두가지 영양소만 들어있는 경우도

많아서, 여러 알을 먹어야 할 수도 있는 불편함이 있었다. 그러나 종합비타민이

나옴으로써 이런 문제는 해결되었다.

종합비타민의 단점은, 부족하지 않은 영양소를 과다보충하게 될 수 있다는 것이다.

옛말에 과유불급이라 했다. 비타민이란 영양소는 많이 먹는다고 좋은 게 아니다.

그러므로 종합비타민을 복용할 때는 자신에게 부족한 영양소가 무엇인지,

이미 충분한 것은 무엇인지 판단한 후에 종합비타민을 복용하는게 좋다.