피부건조 아토피에 좋은 음식은? 

1 팥과 검은콩

해독작용이 뛰어난 팥은 아토피로 인한 팔, 다리의 가려움증을 없애주는 효과가 있습니다. 팥을 좋아하지 않는다면 팥죽이나 수수팥떡을 만들어 먹이면 좋답니다. 또 콩은 아토피를 유발하는 식품으로 알려져 있지만, 검은콩의 비타민 E는 활성산소를 파괴시키는 효능이 있어 몸속을 정화시켜 줍니다.

2 발효음식

된장, 간장, 고추장, 청국장, 김치는 대표적인 발효 음식들이죠.

특히 된장과 같은 발효식품은 발효과정에서 항산화효소가 생성되어 아토피 완화에 도움을 줍니다.

3 곡류와 녹황색 채소 및 뿌리 채소

섬유질이 많이 들어 있는 곡류와 녹황색 채소, 연근이나 우엉 같은 음식들은 엽록소, 비타민, 미네랄이 많이 포함되어 독소가 몸 안에 들어오는 것을 막고, 독소를 흡착해 대변과 함께 체외로 배출시킵니다.

4 제철 과일 및 제철 채소

바나나, 파인애플, 오렌지 등의 수입 과일 보다는 싱싱한 제철 과일, 채소가 화학비료, 성장촉진제 등의 약품과 잔류농약의 위험성에서 안전합니다. 그리고 채소 중에서는 제철 야채 외에 향이 있는 음식(깻잎, 쑥, 파슬리, 고소, 산초, 방아잎, 재피 등)을 자주 먹는 것이 좋습니다. 향이 있는 음식은 소화를 도와주며 장의 기능을 활성화시키므로 아토피 피부염의 치료에 도움을 줍니다.

5 양상추와 시금치

양상추는 면역력이 약해 증상이 더 심해질 경우 면역력을 강화시켜 가려움을 없애주는 효과가 있습니다.

시금치는 맛이 달고 성질은 서늘해서 위장의 열을 내려줘 몸을 시원하게 유지하는 효과가 있죠.

또한 카로틴과 철분, 비타민 C가 풍부해서 건조한 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하게 합니다.