2주간 덴마크다이어트식단표는?

덴마크다이어트란?

?덴마크다이어트는 낙농위주의 식단을 이용해서

2주동안 실시하는 체중감량 방법 입니다.

처음에는 덴마크 국립병원에서 실시했다고 해서 붙여진 이름입니다.

 [덴마크다이어트 식단표]

체내에 탄수화물의 흡수를 저하시켜서 체중을 줄이는 원리입니다.

따라서 고단백, 고칼로리 위주의 식단 으로 구성되어 있습니다.

덴마크다이어트 식단은, 2주간 철저하게 관리해야 합니다.

덴마크다이어트 식단의 주재료 는 달걀, 채소, 자몽 등이며

단백질을 고려한 닭고기, 생선살, 쇠고기 등으로 구성되어 있습니다.

[덴마크 다이어트 식단의 특징]

① 고기도 기름없이 굽거나 찐다.

② 커피는 블랙으로 마신다.

③ 반드시 식단대로 먹어야 한다.

④ 운동도 반드시 병행한다.

⑤ 모든 요리에 소금을 넣지 않는다.

⑥ 샐러드는 레몬즙이나 식초만으로 간을 한다