3일 사과다이어트는?

한가지 식품을 집중적으로 계속 섭취하는 다이어트를
원푸드다이어트라 하죠.
매우 단순하여 시행하기 쉬운 다이어트로 종류도 매우 다양하고
대표적으로 사과, 분유, 벌꿀, 초콜릿, 계란, 감자, 포도, 바나나 등이 있어요.

지방을 적게 섭취할 수 있어 섭취열량이 줄어들고
동일한 열량을 지방으로 먹었을 때 보다 풍부하게 음식을 먹을 수 있어
포만감을 느낄 수 있는 장점이 있어요.
쉽게 구할 수 있고 비용과 시간도 절약할 수 있어
인기있는 다이어트 방법이지요.

그중 사과다이어트를 소개해드립니다.

사과다이어트는 하루에 5~6개의 사과를
섭취하는 다이어트에요.
사과 다이어트는 영양소 섭취의 문제로
3일만 하는것이 가장 적당합니다.
3일 동안 물을 많이 먹어줘야 하는데 사과는 산성이 강하기 때문에
물과 같이 안먹으면 약간의 위험이 따를 수 있어요,
위가 안 좋으신 분들은 특히 주의해서 하셔야 하구요.

3일 사과다이어트 방법은 3일 내내 사과만 먹는데
3일 내내 아침부터 저녁까지 사과 이외의 다른 음식은
절대 먹어서는 안된다는것 명심하세요.
그리고 마지막날 저녁은 올리브유 1~2 큰술을 마셔야 합니다.
마시면 몸에 있는 독소가 밖으로 배출되는 효과를 볼 수 있다고 하네요.

3일 사과다이어트를 마친 후에는
6일 정도는 죽과 같은 부드러운 음식 위주로
소량의 식사를 하도록 해야 합니다.