운동이 임신부 & 태아에게 좋은 이유

▶운동이 임신부에게 좋은 이유

1. 엔돌핀과 같은 체내 호르몬의 분비가 많아져서 우울해지기 쉬운 이 시기에 활력을 줘요.

2. 운동을 하면 긴장이 완화된 상태에서 신경을 안정시키는 호르몬이 분비되어 만족감을 느끼게 돼요.

3. 전에 해보지 않은 방식으로 몸을 움직이는 것을 배우면서 자신의 새로운 능력을 발견할 수 있어요.

4. 요통이나 근육 경련, 변비, 숨가쁨 등의 증세를 완화시킬 수 있어요

5. 기력 증강을 도와줘요.

6. 분만을 도와줘요.

7. 출산 후 몸매가 빨리 원상 복귀 될 수 있게 도와줘요.

8. 임신부를 위한 운동 강좌에 참석해서 다른 예비 엄마들과 사귈 수 도 있어요.

9. 함께 운동하면서 남편이나 다른 가족과 즐거운 시간을 보낼 수 있 어요.
▶운동이 태아에게 좋은 이유

1. 운동 중에 나오는 호르몬은 태반을 통해 뱃속 아기에게 전달돼요. 그러므로 운동을 시작할 때 임신부의

    몸에서 나오는 아드레날린으로 인해 태아는 감정적으로 고조되는 상태에 있게 돼요.

2. 태아는 임신부의 몸에서 분비되는 엔돌핀의 영향을 받게 돼요. 엔돌핀은 인간의 몸에서 자연적으로 생성되는 

    모르핀과 비슷한 물질로 기분을 좋게 만드는 효과가 있어요.

3. 운동이 끝나고 나서도 엔돌핀은 8시간이나 지속되는 강한 신경안정 작용을 하는데 태아도 이 영향을 받게 돼요.

4. 운동을 하는 동안 임신부는 감정적으로 안정된 상태가 되며 태아는 부드럽게 흔들리는 속에서 편안함을 느끼게 돼요.

5. 배의 근육이 자연스럽게 움직여 태아는 마사지해줌으로써 안락한 기분을 느끼게 해요.

6. 운동 중에는 혈액순환이 잘되어 태아의 성장을 촉진시켜줘요
출저-다음오픈지식