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마우스 증후군 방지하는 스트레칭

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마우스 증후군 방지하는 스트레칭은?

1, 팔을 앞으로 나란히 한 후

2, 양손의 손가락을 편 상태로 손목을 뒤로 젖힌 상태로 5초

3. 젖힌 손목을 바로 펴고 손가락을 이완
4. 양손 주먹을 쥔다.
5. 주먹을 쥔 채로 손목을 아래로 구부리고 5초
6. 아래로 구부린 것을 바로 피고 손가락을 이완 5초

1~6를 10번 반복한 후 양 팔을 쭉 늘어뜨리고 부드럽게 흔들어 줍니다.

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