중풍 예방법과 중풍 전조증상에 대해서 

1. 감자와 고구마를 많이 먹는다. 

성분이 들어 있다.  포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 근대, 귤 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.  포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다.

2. 가벼운 운동이 좋다. 

하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.  그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속하는 것은 좋지않다.  운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.

3. 냉온욕을 피한다. 

혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.  흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고 알려져 있으나 사실은 그렇지 않다.  혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는 사람한테는 몹시 위험하다.

- 중풍의 전조증상 -

1, 손발이 저리거나 힘이 없어진다.  특히 엄지와 검지가 더 저리다.

2, 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다.

3, 얼굴이 자주 붉어지며 열이 위로 솟구쳐 올라오는 듯한 느낌이온다  

4, 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다.  특히 아침에 일어났을 때 머리가 아프다.

5, 어지러우며 속이 메스껍다.

6, 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다.

7, 귀에서 소리가 난다.

8, 눈꺼풀이 자주 떨린다.

9, 얼굴이 마비되는 듯한 느낌이 들 때가 있다.

10, 눈이 충혈되고 눈의 혈관이 터진다. 눈의 혈관과 뇌혈관의 상태가 비슷하므로 특히 눈이 쉽게 충혈되는 사람은 중풍을 조심해야 한다.중풍은 뚜렷한 전조증상 없이 갑자기 오는 경우도 있으므로 자신의 몸을 세심하게 관찰하여 몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여 중풍을 예방하는 것이 바람직하다.