알레르기성 비염 예방하는방법

환절기가 되면 아침, 저녁으로 일교차가 심해지기 때문에 면역력이 약한 어린이나 노인들은 감기와 같은 바이러스 질환에 감염되기 쉽습니다. 특히 알레르기성 비염으로 인한 코 막힘, 재채기, 두통은 감기와 증상이 비슷해 구분이 쉽지 않으므로 주의가 필요합니다.

감기와 알레르기 비염의 차이점

콧물, 코막힘, 기침 등 주요증상은 비슷하지만, 감기는 콧물이 먼저 나오면서 기침, 코막힘 등으로 호흡기를 따라 증상이 진행이 됩니다. 두통, 몸살, 피로감, 열 등 다른 신체증상이 동반되는 경우가 많습니다.

알레르기 비염의 3대 증상은 재채기, 콧물, 코막힘입니다.

아침 저녁으로 심하게 나타나는 재채기와 콧물이 특징적입니다. 잠자리에서 일어날 때, 찬공기를 쐬었을 때와 같이 온도변화가 큰 경우에 증상이 심해집니다. 알레르기 반응으로 콧속과 눈, 입안의 가려움(소양감)도 함께 나타납니다.

보통의 감기는 1주일 정도면 호전됩니다. 감기약을 먹어도 증상의 변화가 없다면 비염일 가능성이 높습니다.

10일 이상 기침, 콧물이 계속되면 단순한 감기가 아니라 알레르기 비염일 수 있으니, 빨리 진료를 받는 것이 중요합니다.

환절기에 알레르기 비염이 심해지는 이유

겨울동안 신체의 면역력이 떨어진 상태에서 찬바람과 미세먼지가 호흡기 점막을 자극하기 때문입니다. 특히 봄철의 건조한 공기는 코안의 점막을 마르게 해서 비염을 유발하고 증상을 악화시킵니다.

아침 저녁의 일교차가 큰 환절기에 차가운 아침 공기와 밤공기가 코점막을 더욱 자극하게 되어 재채기와 함께 맑은 콧물이 많이 나오고, 코막힘도 심해지게 됩니다.

알레르기 비염 환자의 환절기 생활관리법

알레르기 비염 환자는 집 진드기, 미세먼지, 꽃가루 등 알레르기를 유발하는 환경에 민감하기 때문에 생활공간을 청결하게 유지하고 적정한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.

1. 집안 공기는 따뜻하고 깨끗하게

봄이 와도 3월에는 아직 쌀쌀합니다. 실내를 따뜻하게 해주세요. 청소기를 사용해서 먼지없이 깔끔한 환경을 만들어 주세요.

2. 침실에는 가습기 사용

잠자는 동안 코안과 입안이 건조해지는 것을 방지합니다.

3. 하루 2번 30분씩 환기는 충분하게

4. 물을 수시로 마셔주세요

건조한 코안과 입안에 수분을 공급해주세요.