Ç÷¾×¼øȯÀå¾ÖÀÇ ÁÖ¿äÁõ»ó°ú À§Çè¿äÀÎÀº?
Ç÷¾×¼øȯÀå¾ÖÀÇ ÁÖ¿äÁõ»ó
1) ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®°Å³ª Áã°¡ Àß ³´Ù.
2) ¼Õ¹ßÀÌ ½Ã¸®°Å³ª Â÷´Ù.
3) ¿Â¸ö¿¡ ´ãÀÌ Àß °É¸°´Ù.
4) ¾î±ú³ª ¸ñÀÌ Àß °á¸°´Ù.
5) ¸Ó¸®¿¡ ¹ú·¹°¡ ±â¾î°¡´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù.
6) ¸Ó¸®°¡ ¹«°Ì°Å³ª ¸ðÀÚ ¾´ µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù.
7) Çö±âÁõÀÌ ÀÚÁÖ ³´Ù.
8) ±â¾ï·Â °¨ÅðµÈ´Ù.
9) ÇǺο¡ ¸ÛÀÌ Àß µç´Ù.
10) ±ÙÀ° ¶Ç´Â ÇǺΰ¡ ¸¶ºñµÈ´Ù.
11) °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é µ¿»óÀÌ ÀÚÁÖ °É¸°´Ù.
Ç÷¾×¼øȯÀå¾ÖÀÇ À§Çè¿äÀÎ
Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀΰú ȯ°æÀûÀÎ ¿äÀε鿡 ÀÇÇؼ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹Þ´Âµ¥, Áúº´ÀÇ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¿äÀεéÀ» À§Çè¿äÀÎÀ̶ó Çϸç, ÀÌ·¯ÇÑ À§Çè¿äÀÎÀº ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Â °íÁ¤¿äÀΰú ½º½º·ÎÀÇ ³ë·Â¿¡ ÀÇÇؼ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â º¯µ¿¿äÀÎÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù.
1. °íÁ¤À§Çè¿äÀÎ
1) ¿¬·É : ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ßº´ÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù.
2) ¼ºº° : °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¹× °íÇ÷¾ÐÀÇ °æ¿ì ³²¼ºÀÌ ¿©¼º¿¡ ºñÇÏ¿© ¿©¼ºÀÇ Æó°æ±â±îÁö´Â À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¸ç, Æó°æ±â ÀÌÈÄ¿¡´Â ¿©¼ºÀÇ À§ÇèÀÌ ³²¼º°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ³ô¾ÆÁø´Ù.
3) °¡Á··Â : °¡Á· Áß ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µî ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¾Î°Å³ª ȤÀº ÀÌ·± º´À¸·Î ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 55¼¼ ÀÌÀü, ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì 65¼¼ ÀÌÀü¿¡ µ¹¾Æ°¡½Å ºÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ °¡Á··ÂÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷º¸´Ù ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý¿¡ ´õ¿í ÁÖÀÇ ÇؾßÇÑ´Ù.
2. º¯µ¿À§Çè¿äÀÎ
´ëºÎºÐÀÇ º¯µ¿À§Çè¿äÀεéÀº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß±â À§Çؼ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. µû¶ó¼ °Ç°°ú °ü·ÃµÈ »ýÈ°½À°ü Áï, Èí¿¬À̳ª ¿îµ¿, ½Ä»ýÈ° µîÀ» ¹Ù²ÞÀ¸·Î½á °Ç°ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
1) °íÁöÇ÷Áõ(°íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ) : °íÁöÇ÷ÁõÀº °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. °íÇ÷¾Ð, Èí¿¬°ú °°Àº ´Ù¸¥ À§Çè¿äÀεéÀÌ ÀÖÀ» ¶§ À§ÇèÀº ´õ Áõ°¡µÇ¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÁØÀº ¿¬·É, ³ªÀÌ, Á¾Á·, ½Ä»ç µî¿¡ µû¶ó ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù.
2) °íÇ÷¾Ð : °íÇ÷¾ÐÀº ³úÁ¹ÁßÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ À§Çè¿äÀÎÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Çèµµ ¸¹ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
3) Èí¿¬ : Èí¿¬ÀÚµéÀº ºñÈí¿¬ÀÚº¸´Ù ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀ¸¸ç, °£Á¢Èí¿¬(ÁÖÀ§¿¡¼ Èí¿¬ÇÏ¿© °£Á¢ÀûÀ¸·Î ´ã¹è¿¬±â¸¦ ¸¶½Ã´Â °æ¿ì)ÀÌ Àå±â°£ °è¼ÓµÇ´Â °æ¿ì¿¡µµ À§ÇèÀº ³ô¾ÆÁø´Ù.
4) ´ç´¢ : ´ç´¢º´Àº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇß´Ù°í Çصµ ´ç´¢º´Àº ½ÉÀåÁúȯ °ú ÁßdzÀÇ À§ÇèÀ» °áÁ¤ÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 80%ÀÌ»óÀÌ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÑ´Ù.
5) ºñ¸¸ : ºñ¸¸Àº ü³» Áö¹æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ½×ÀÎ »óŸ¦ ¸»ÇÏ¸ç ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù. ºñ¸¸Àº ´Ù¸¥ ¾î¶² À§Çè¿äÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù°í Çصµ ½ÉÀ庴°ú ÁßdzÀ» ¾Î°Ô µÉ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀδÙ. ºñ¸¸Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ°í, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ Áõ°¡Çϸç ÀÌ·¯ÇÑ º¯È´Â ¸ðµÎ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. üÁßÁ¶ÀýÀº ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ÀÏÀ̳ª ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷ÀÌ ¸¸ÀÏ 5~10kgÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãߴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
6) ¿îµ¿ºÎÁ· : ¿îµ¿ ºÎÁ·Àº °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ À§Çè¿äÀÎÀÇ Çϳª·Î ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÁßÁ¤µµ ȤÀº °µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é ½ÉÀåÀ̳ª Ç÷°ü°è¿Í °ü·ÃµÈ Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁßÁ¤µµÀÇ ¿îµ¿ÀÌ¶óµµ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ÇÑ´Ù¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ À¯ÀÍÇÏ¸ç ¿îµ¿Àº Ç÷¾× Áß ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL- ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)À» ³ôÀ̸ç Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢¿Í ºñ¸¸À» Á¶ÀýÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
7) ½ºÆ®·¹½º : ³»¼ºÀûÀÎ »ç¶÷Àº °°Àº °µµÀÇ ½ºÆ®·¹½º¶óµµ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ÇÇÇØ°¡ Å©´Ù.
Ãâó - ³×À̹ö ¿ÀÇÂÁö½Ä