¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÏ´Â Æ®·»½º Áö¹æ
¼ºÀκ´ ¹ßº´·üÀ» ±âÇÏ ±Þ¼öÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃÅ°´Â Æ®·»½º Áö¹æ
Æ®·£½º Áö¹æÀº ½Ä¹°¼º Áö¹æÀÌ´Ù. ¡®±×·±µ¥ ½Ä¹°¼º Áö¹æÀÌ ¿Ö ¸ö¿¡ ³ª»Û °ÅÁö?¡¯¶ó´Â Àǹ®ÀÌ µé ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿¹°¼º Áö¹æº¸´Ù ¸ö¿¡ ´õ ³ª»Ú´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â Æ®·£½º Áö¹æÀº ¾×ü »óÅÂÀÎ ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ» ¿î¹Ý°ú º¸°üÀÌ ½±µµ·Ï ¼ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇØ °íüÈÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ »ý°Ü³ª´Â Áö¹æÀÌ´Ù.
°¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ ¹Ù·Î ¸¶°¡¸°°ú ¼îÆ®´×. ƯÈ÷ ¼îÆ®´×Àº °úÀÚ³ª Æ¢±è µî ½ÃÆÇ ½ÄÇ°°ú À½½Ä Áß¿¡ ´ë·®À¸·Î »ç¿ëµÇ±â ¶§¹®¿¡ ±× À¯ÇؼºÀÌ ´õ ½É°¢ÇÏ´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀº ƯÈ÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½ÉÀ庴À̳ª µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÉÀ帶ºñ³ª ³úÁ¹ÁßÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Àú¹Ðµµ ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ °Ç°¿¡ ¸Å¿ì ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
ºñ¸¸Àº ¹°·Ð ´ç´¢º´, ´ëÀå¾Ï, À¯¹æ¾ÏÀÇ ¹ßº´ È®·üµµ Áõ°¡½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù. ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ Æ¢±èÀ̳ª °úÀÚ°¡ ¸ÀÀÖ¾î º¸ÀÌÁö¸¸, ¿©±â¿¡´Â ¹Ù·Î ¿ì¸®ÀÇ »ý¸íÀ» ´ÜÃàÇÏ´Â Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ½À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀº Ç÷°üÀ» Á¼È÷´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í Ç÷°ü ¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇØÁÖ´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿¡¼´Â ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æ®·£½º Áö¹æ ¼·Ãë·®À» 2.2gÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÆËÄÜ 100g¿¡´Â 11g, µµ³ÓÀº 4.7g, ÃÊÄݸ´ °¡°øÇ°Àº 3.2g, °¨ÀÚÆ¢±èÀº 2.9gÀÇ Æ®·£½º Áö¹æÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¸ðµÎ ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®À» ÃÊ°úÇÑ´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ½Ä»ýÈ°¹ý
1. ¸¶°¡¸°¡¤¼îÆ®´×¡¤¸¶¿ä³×Áî ¿äÁÖÀÇ! Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¼÷ÁöÇÏ¿© ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ¸¶°¡¸°, ¼îÆ®´×, ¸¶¿ä³×Áî µîÀÇ ½ÄÀç·á´Â ¹°·Ð ÀÌ·± Àç·áµéÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µç ÆËÄÜ, Å©·ç¾Æ»ó, µµ³Ó, ÇÇÀÚ, °úÀÚ, ÄíÅ°, °¨ÀÚÆ¢±è, Çܹö°Å, ÃÊÄݸ´ °¡°øÇ° µîµµ Æ®·£½º Áö¹æ µ¢¾î¸®ÀÌ´Ù.
2. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ̳ª Æ÷µµ¾¾¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù °¡Á¤¿¡¼ À½½ÄÀ» ¸¸µé¸é¼µµ Æ®·£½º Áö¹æÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¶¸® ½Ã¿¡´Â ¸¶°¡¸°À̳ª ¼îÆ®´× ´ë½Å ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ̳ª Æ÷µµ¾¾¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§ Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô Ç×»êÈÁ¦ÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ³ëÈ ¿¹¹æ°ú ¸é¿ª·Â Áõ°¡¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹öÅÍ¿¡´Â Æ®·£½º Áö¹æÀº ¾øÀ¸³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇϵµ·Ï. ¸¶°¡¸°À» ²À »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ Âþ¼ù°¡¶ô 1°³ ÀÌ»óÀ» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
3. °ß°ú·ù¿Í µîǪ¸¥ »ý¼±À» ÀÚÁÖ ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ ÇÑ °ß°ú·ù µî ÀÚ¿¬»ê ½Ä¹°¼º ±â¸§À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ µîǪ¸¥ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý.
4. Æ¢±è±â¸§ Àç»ç¿ë ±ÝÁö Æ¢±è±â¸§À» ¸î ¹ø¾¿ »ç¿ëÇϸé Æ®·£½º Áö¹æÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ¹ß»ýÇϹǷΠÇÑ ¹ø »ç¿ëÇÑ ±â¸§Àº ¾Æ±õ´õ¶óµµ ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
5. Æ¢±èº¸´Ù´Â ±Á´Â Á¶¸®¹æ½Ä »ý¼±À̳ª °í±â, °¨ÀÚ µîÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â µÇµµ·Ï ±â¸§¿¡ Æ¢±â°Å³ª ÆÒ¿¡ ±Á±âº¸´Ù´Â ¿ÀºìÀ̳ª ±×¸±¿¡ ±Á´Â Á¶¸®¹ýÀ» ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.