하지정맥류 식이요법과 운동방법 알아보기 

하지정맥류는 대개 식이 및 생활습관 요인으로 인해 현대 사회에서 매우 흔한 것이라고 봅니다.

정맥벽을 강화해 섬유소 용해 효과를 높이는 요법으로 보충제와 식품을 권하지요. 하지정맥류를 치료하거나 위험도를 줄일 수 있는 권장은 다음과 같습니다.

- 고섬유질 음식을 섭취한다 : 소량의 딱딱한 변은 연하운동이 잘 되지 않아 배변시 힘을 많이 주게되면 복부압이 증가하여 다리 혈액의 흐름을 차단하여 증상을 악화시키기 때문입니다.

- 규칙적인 운동을 한다 : 다리근육을 움직이면 혈액 순환이 좋아지므로 운동, 특히 도보, 자전거타기, 조깅이 유익합니다.

- 장기간 한 곳에서 서 있지 않는다(불가피하다면 압착 스타킹을 착용한다)

- 살이 찌지 않도록 주의한다 : 비만이 되면 말초혈관이 더 늘어나므로서 혈액순환이 더 잘 안되게 되니까요.

- 결합조직과 정맥 벽의 온전성을 유지할 수 있는 요법을 적용한다 : 정맥벽과 주변 조직을 튼튼하게 해주어야 합니다.

- 섬유소 용혈 효과를 높인다 : 응고 및 흉터형성과 관련 있는 성분 가운데 하나인 피브린 분해 능력이 떨어지는 것으로 나타나는데, 바로 피브린 분해에 고추, 마늘, 양파, 생강이 조아요.

지금 들고 계시는 양배추, 오이, 당근 정도로 하지정맥류의 개선을 기대하기는 곤란합니다.