스트레스 줄이기

스트레스는 모든 병들의 근원이 됩니다. 그래서 바로바로 스트레스를 풀어주는 것이 만성두통 치료법에서 최선입니다. 답답하시거나 짜증나는 일이 있으실 때는 심호흡을 크게 해주시거나 운동을 하시는것이 두통을 없애는 방법이지만 운동을 통해 스트레스를 받으신다면 좋지 않을 것입니다. 스트레스는 쌓이면 쌓일수록 만성두통에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 될 수 있으면 자신만의 방법으로 스트레스를 빨리 풀어주시는 것이 좋겠습니다.

짠 음식 섭취 줄이기

만성두통 치료법 중 하나가 짠 음식 섭취를 줄이시는 것인데요. 짠 음식에는 소금이 많이 함유되어 있는데 소금의 나트륨 성분은 많은 수분을 소비시키기 때문에 우리 몸 속에 소금을 많이 섭취하게 되시면 급격하게 수분이 빠져나가게 되는 것이지요. 음식을 평소 간보다 싱겁게 드시는 것이 좋겠습니다.

금주

술을 줄여보세요. 민간요법으로 만성두통을 치료하는 방법 중 하나입니다. 술 드신 다음날이면 숙취로 한 두번 정도는 두통을 경험해보셨을 겁니다. 알코올이 인체에 흡수하게 되면 우리 몸은 알코올을 분해하기 위해서 몸 속에 있는 수분을 최대한 사용하여 갈증을 느끼게 되고 이로 인해 두통을 느끼게 되는 것이죠. 적당한 음주는 스트레스를 해소해주는데 도움을 주지만, 과도한 음주는 만성두통을 유발할 수 있는 확률이 높으니 될 수 있으면 금주를 하시는 것이 도움이 될 것입니다.

금연

혈압을 상승시키는 니코틴은 우리 몸 속 혈관을 수축 시킬 뿐만 아니라 혈압을 상승시켜주어 만성두통을 앓고 계신 분들이 흡연을 하게 되시면 치명적인 두통악화를 일으키게 됩니다. 두통 악화는 물론 피부 트러블이 일어날 뿐만 아니라 각종 질병을 일으키기 때문에 담배는 멀리 하시는 것이 가장 좋은 만성두통 없애는 방법일 것 같습니다.

충분한 수분 섭취

만성두통은 수분이 부족에서 발생하는데 평소에 물을 많이 섭취하는 습관을 들이게 되시면 만성두통을 완화시켜줄 수 있답니다. 수분을 자주 섭취하는 습관은 만성두통 뿐만 아니라 다이어트나 피부미용, 변비에도 탁월한 효과가 있습니다. 일반적으로 하루에 2리터의 물을 나눠 드시는 것이 만성두통 민간요법으로 가장 좋은 방법이라고 합니다.

커피 줄이기

카페인 성분은 우리 몸을 긴장시키고 체내 수분을 흡수하여 쉽게 갈증을 느끼게 되어 만성두통을 일으키게 되는데요. 이 성분이 커피에 많이 함유되어 있어 만성두통을 앓고 계신 분들은 될 수 있으면 커피 섭취를 줄이시는 것이 좋구요. 커피 뿐만 아니라 콜라나 녹차 등에도 카페인이 함유되어 있기 때문에 피하시는 것이 좋겠습니다.

컴퓨터 장시간 하지 않기

현대인들의 빠질 수 없는 것이 컴퓨터인데, 컴퓨터 모니터를 오랫동안 보신다면 이러한 습관이 만성 편두통을 유발하게 됩니다. 만약 컴퓨터로 업무를 자주 하신다면, 업무 중 잠깐씩이라도 시간을 내서 바깥공기를 마시면서 심호흡을 해주시고 눈의 피로도 풀어주시는 것이 좋습니다.