탈모, 발모에 좋은 추천음식들

첫번째로 탈모,발모에 좋은 음식은 호두입니다.

탈모,발모에 좋은 호두

호두는 뇌에도 좋구 머리와 관련해서는 훌륭한 식품이라는 것이 정평이 나있는 상태입니다. 동맥경화를 예방하고, 피화노화방지에도 효과적이라는 것이 입증되었죠~호두를 섭취하면, 머리카락이 검어지고, 탄력이 생기는 효과가 있다고 합니다. 정월대보름에만 먹는 음식이 아니라, 이미 우리 생활 깊숙히 침투해 있는 호두를 통해서 탈모를 예방하고 발모에 도전해 봅시당~^^ 호두 적극 추천!!

두번째로, 탈모와 발모에 효과적인 음식은 석류입니다.

탈모,발모에 좋은 신선한 석류

석류는 고급과일로 분류가 되긴하지만, 고급이라는 이미지에서 아실 수 있듯이 그만큼 값어치를 한다는 뜻이겠죠?^^ 비타민이 정말 다양하게 포함되어 있고, 감기에도 효험이 있는 것으로 알려진 석류는 씨앗을 싸고 있는 막에 천연 에스트로겐(여성호르몬)성분이 함유되어 있어, 갱년기장애까지 예방한다고 합니다. 섭취하게 되면 부족한 비타민의 보충으로 인해, 건강한 모발을 유지시켜주는 데 효과가 있으며, 영양분을 공급해야 하는 발모에도 아주 좋은 효능을 지니고 있습니다.

세번째로, 탈모에 효과적인 음식으로 메밀입니다.

탈모,발모에 좋은 메밀

메밀은 궁합음식이 들깨인 만큼 탈모와 발모에 있어 아주 효능이 큽니다. 식이섬유소질을 다량함유하고 있고 루틴(비타민P의 일종)이라는 성분이 혈관 벽의 저항력을 향상시켜, 고혈압이나 동맥경화증 등의 심혈관질환에도 효능이 큰것으로 보고되었습니다. 비타민의 향연체라고 불리는 메밀을 드시면 다이어트의 효과도 있다는 사실이 놀랍지 않으신가요? 탈모 막고, 다이어트 하고~GO GO!!

네번째로, 탈모의 절대강자 검은깨와 연근입니다.

탈모,발모에 좋은 검은깨

검은깨는 두피에 직접적으로 영양을 공급하는 재료이며, 감마토크페놀이라는 성분이 함유되어 있어, 항산화작용을 통해 피부의 노화방지와 세포의 노화방지를 합니다. 궁합음식이 연근인데, 검은깨에 다소 부족한 탄수화물과 무기질을 보충해주어 더욱 시너지를 낼 수 있습니다. 연근 또한 탈모예방과 발모에 좋은 음식인데, 비타민C와 철분이 풍부해, 혈액생성에 도움을 줘, 혈액의 영양소가 증가하면서 탈모를 예방하고, 발모에 효과를 주는 음식으로 작용하는 것입니다.

탈모,발모에 좋은 연근

다섯번째로, 탈모에 더욱 효과적인 목이버섯입니다.

탈모,발모에 좋은 목이버섯

목이버섯은 보통 잡채에서 많이 만나셨을 텐데요, 좀 흐물흐물 거린다고 해서 여성들은 많이 기피하는 경향이 있는 거 같더라고요~ 하지만, 탈모예방차원에서는 목이버섯은 필수 아이템입니다. 버섯중에 식물성 식이섬유소를 가장 많이 포함하고 있어, 비만방지에도 효과적인 목이버섯은 혈액의 정화작용을 돕고,동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환에 효과적이어서, 탈모예방에도 한 몫을 하고 있습니다.

이 외에도계란, 솔잎, 천연소금, 흑미, 검은식초, 다시마등이 탈모와 발모에 좋은 음식으로 추천해 드릴 수 있는데요, 무엇보다도 중요한 것은 건강한 식생활습관을 가지는 것입니다. 아무리 좋은 재료를 많이 섭취한다고 할 지라도, 스트레스를 많이 받거나, 커피를 다량으로 섭취한다거나, 담배를 피우게 되면, 영양소가 자리잡을 틈도 없이, 탈모가 진행될 수 있다는 것을 명심하시기 바랍니다.

좋은 정보가 되었으면 하는 바램이고요~ 정보는 스펠라랜드에서 발췌하였습니다. 방문하신다면, 보다 많은 정보를 얻으실 수 있을 거 같아, 배너 하나 링크시켜 봅니다. 오늘도 탈모와 전쟁을 치루고 계신 분들~발모라는 승리를 얻어가시길 기원하며 줄일께요~ 화이팅~!!