ºí·¢ÀÇ»ó Âø¿ë½Ã ¸Ó¸® ºñµë È®ÀÎ ÇÏÀÚ.
ºñµëÀÇ ¿øÀÎ
µÎÇÇ¿¡¼ ½Ò°Ü ¸ð¾çÀ¸·Î Ç¥ÇÇ Å»¶ôÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© °¢ÁúÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ» ºñµëÀ̶ó ÇÑ´Ù.
ÇÇÁö¼±ÀÇ °ú´Ù ºÐºñ, È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü, µÎÇÇ ¼¼Æ÷ÀÇ °ú´Ù Áõ½Ä µîÀÌ ºñµëÀÇ ¹ß»ý¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ÇǺÎÀÇ Á¤»ó ¼¼±Õ ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ÇÇƼ·Î½ºÆ÷·ë ¿À¹ß·¹(Pityrosporum ovale)¶ó´Â °õÆÎÀÌÀÇ °ú´Ù Áõ½ÄÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º, ȯ°æ ¿À¿°, °úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ º¯ºñ, À§Àå Àå¾Ö, ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü, ¼¤Çª ÈÄ ÀÜ¿©¹° µîµµ ºñµë°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. Áö·ç ÇǺο°À̳ª °Ç¼±°ú °°Àº µÎÇÇ ÇǺΠÁúȯ¿¡ µ¿¹ÝµÇ¾î ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¨ç °Ç¼ººñµëÀº?
µÎÇÇ ÇÇÁö¼±ÀÇ ÇÇÁö ºÐºñ·®ÀÌ Àû¾î µÎÇÇ°¡ °ÇÁ¶ÇØÁ® °¢ÁúÀÌ ¹ö¼®°Å¸®¸ç ÇϾé°Ô ¶³¾îÁö´Â °Í
¨è Áö¼ººñµëÀº?
ÇÇÁö°¡ °ú´ÙÇÏ°Ô ºÐºñµÅ °¢Áú¼¼Æ÷¿Í µ¢¾î¸®¸¦ ÀÌ·ç¸é¼ ¹ß»ý. ³²¼ºÈ£¸£¸ó ¿µÇâÀÌ Å©¸ç ½ÉÇϸé Å»¸ð·Î À̾îÁú ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï °¢º°È÷ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¸Ó¸®Ä«¶ô ¾Æ·¡°¡ °¡·Á¿öÁö¸é¼ ºñµëÀÌ ½ÉÇÏ°í Á¥Àº ºñµëÀÌ ¸¹À» °æ¿ì Å»¸ðÀÇ ÀüÁ¶·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñµëÀÇ Á¾·ù¿Í ´ëÃ¥
1. °Ç¼ººñµë
ÇÇÁö ºÐºñ·®ÀÌ Àû°í ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© Ç¥ÇÇ¿¡ »ý¼ºµÈ ¼¼Æ÷°¡ ºÙ¾î ÀÖÁö ¸øÇÏ°í °¢È Çö»óÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ °Ç¼º ºñµëÀÌ´Ù.
-¼¤Çª Àü°ú ÈÄ¿¡ µÎÇÇ¿¡ Çì¾îÅ©¸²À̳ª Çì¾î¿ÀÀÏÀ» ¹ß¶ó¼ ¼öºÐ°ú À¯ºÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î °ÇÁ¶¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.µÎÇÇÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϱâ À§Çؼ µÎÇÇ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ´Ù. Áï ºê·¯½Ì ´ÙÀ½ Çì¾î¿ÀÀÏÀ̳ª Çì¾îÅ©¸²µîÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÁßÅÁÇÏ¿© Å»Áö¸éÀ¸·Î ¸ð¹ß¿¡ °í·ç ¹Ù¸£°í µÎÇÇ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ´Ù.
½ºÆÀ Ÿ¿ù·Î ¸Ó¸®¸¦ ½Î°í 20ºÐÂë Áö³ ÈÄ ºñµë¿ë ¼¤Çª·Î ¼¤ÇªÇÏ¿© Á×Àº ¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù. ±×¸®°í ³ª¼ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î Çó±¸¾î ³À´Ï´Ù.À½½Ä¹°Àº ºñŸ¹ÎA¿Í µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
2. Áö¼ººñµë
ºñµë¿¡ À¯ºÐÀÌ ¸¹¾Æ ºøÀ̳ª ºê·¯½Ã¿¡ ¹¶ÃÄÁ®¼ ¹¯¾î³ª°Ô µÇ´Âµ¥ ¸ð¹ßÀÇ »óÅ°¡ Áö¼ºÀÎ °æ¿ì¿¡ ³ªÅ¸³ª±â ½±´Ù.¸ð¹ßÀÌ Áö¼ºÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÁö ºÐºñ·®ÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ ÇÇÁö¿Í Á×Àº Á×Àº ¼¼Æ÷°¡ ÃàÀûµÇ¾î ºñµëÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù
- ºñµë¿ë ¼¤Çª´Â ÇÇÁö¼±ÀÇ È°µ¿À» ÀúÇϽÃÅ°¸ç ºñµëÀ» µÎÇÇ¿¡¼ ¶³¾îÁ® ³ª°¡°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ¸é ¸ð¹ßÀÌ »óÇϹǷΠÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø ÀÌ»óÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¼¤ÇªÈÄ¿¡ ¸°½º´Â ¸ð¹ß¿¡¸¸ ¹Ù¸£°í µÎÇÇ¿¡´Â ¹Ù¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.¶ß°Å¿î ¹°À̳ª ¿±â´Â µÎÇÇÀÇ ÇÇÁöºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
¸°½º ÈÄ¿¡´Â »ì±ÕÁ¦°¡ µé¾î ÀÖ´Â Çì¾îÅä´ÐÀ» µÎÇÇ¿¡ ¹ß¶ó µÎÇÇÀÇ Ã»°áÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ÁØ´Ï´Ù.
À½½Ä¹°Àº ÇÇÁöÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B6¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ Áý¿¡¼ ¼Õ½¬¿î Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºñµëÀ» ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.¿ì¼± °£Àå 30g, »ç°ú½ÄÃÊ 15g, µû¶æÇÑ ¹° 240gÀ» ÁغñÇÏ¿© ÇÑ µ¥ ¼¯¾î ±× ¿ë¾×À» ¼Ø¿¡ ¹¯Çô ¸ð¹ß¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. À̶§ µÎÇDZîÁö ¹Ù¸¦ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.±× ´ÙÀ½ ºñ´Ò ·¦À̳ª ĸÀ» ¾²°í 10-15ºÐ °æ°ú ÈÄ, ¼¤Çª·Î Çó±¸¾î ³»°í Ÿ¿ù·Î ²À²À ´·¯°¡¸ç ¸»¸°´Ù. Áö¼ººñµë¿¡´Â Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.