탈모 치료에 도움되는 스트레칭 방법
탈모의 원인을 체크하는 데 있어 몸의 이상을 먼저 체크하고 이를 치료하는 데 우선적인 노력을 기울여야 합니다. 탈모증에 해당하는 사람은 머리카락이 빠지는 것 외에 다음과 같은 증상이 있을 수 있습니다.

1만성적인 피로감

2 알레르기성 비염

3월경 주기의 변화

4누적된 피로와 스트레스로 인해 몸이 쇠약하다.

5 면역 기능 계통의 이상으로 자주 감기에 걸린다.

6 한번 감기에 걸리면 오래 가며 쉽게 떨어지지도 않는다.

7 자신도 모르게 한숨을 내쉬는 횟수가 잦다.

8호흡이 짧다.

9 늘 몸이 노곤하며 무슨 일을 하든 쉽게 지친다.

10 소화가 잘 되지 않는다.

11두통 증세가 있다.

12 변비가 있다.

이런 증상들은 만성 피로와 스트레스로 시달리는 사람에게 나타나는 증세입니다.

심신을 안정시키고 스트레스를 해소하기 위한 노력을 해야 합니다. 충분히 휴식하고 한의학적으로 간화, 심화를 줄이고 폐기, 비기를 보강하는 치료를 합니다. 이는 체내 스트레스를 줄이고 호흡기와 소화기의 기능을 강화하여 치료한다는 의미입니다. 두피 건강을 위해서는 통혈 테라피와 두피 마사지로 혈액순환을 활성화시켜 영양분이 두피와 모발로 가게 합니다.

탈모치료에 좋은 스트레칭법

스트레칭은 온몸의 긴장을 푼 상태에서 천천히 실시합니다. 몸의 뭉친 부분을 펴주고 산소를 깊이 들이마신다는 기분으로 합니다. 호흡은 복식 호흡이 좋습니다.

목운동
똑바로 앉거나 선 자세에서 목에 힘을 빼고 좌우로 천천히 돌립니다. 속으로 숫자를 8까지 세면서 좌에서 우로, 우에서 좌로 10회 이상 실시합니다.

전신 스트레칭
깍지 낀 양손을 뒷머리에 댑니다. 그대로 어깨를 펴주면서 머리와 등을 뒤쪽으로 쫙 펴줍니다. 그 상태에서 깍지 낀 양팔을 위로 펴고 좌우로 각각 뻗어줍니다. 온몸의 근육, 특히 목과 등, 팔과 어깨를 쭉쭉 당겨 준다는 느낌으로 실시합니다.

발바닥 지압
1. 콜라병을 발바닥에 대고 굴리면 마사지 효과가 있습니다. 발에는 신체의 각 부분이 축소되어 있어 발 마사지를 잘만 해도 전신의 혈액순환이 좋아집니다. 만약 발 마사지를 할 시간이 없다면 싱크대나 TV앞에 발 마사지판을 놓고 밟는 것만으로도 효과가 있습니다.

2. 두 번째 발가락 아래쪽으로 약 5센티미터 떨어진 부분 용천혈(발바닥의 발금이 모이는 부분), 발바닥 한 가운데, 발목 뒤 부분 등을 지압합니다.

3. 양쪽 엄지손가락으로 발바닥의 앞뒤를 세게 눌러 줍니다. 한 번에 3회, 약 3분 정도 실시합니다. 피로도 풀리고 앞머리 탈모 증세도 완화시킵니다.

족탕
매일 밤 잠들기 전에 따뜻한 물(온도는 43℃정도)에 발을 담그는 것만으로도 몸의 피로를 해소하고 탈모를 예방할 수 있습니다. 특별히 발이 피로한 날 저녁에는 따뜻한 물에 발을 담그고 편안한 자세로 의자에 앉습니다. 약 10분 정도 지나면 온몸에 피로가 풀리고 몸이 따뜻해집니다.