1. 스트레스로 생기는 여드름

 소화기능이 원활하지 않아서 생긴다고 본다.이마 위에 여드름이 생기는 것은 스트레스로 인하여 우유, 요쿠르트, 멸치 등 칼슘이 많이 포함된 식품이 좋다.

2. 내장의 문제로 생기는 여드름

위장이 약해지면 입주면에 여드름이나 트러블이 나기 쉽다.볼 가운데 여드름이 날 때는 간 기능을 의심해보자.될 수 있는 대로 소화가 잘되는 음식을 먹고두부와 요구르트를 먹고 술과 담배는 금하는 것이 좋다.

3. 콜레스테롤 계통의 여드름

운동 부족일 정도로 근육을 잘 사용하지 않고 신경을 쓰거나책상 앞에 앉아 공부한다든가 사무만 보는 사람에게 흔하게 나타난다.이런 경우는 버섯종류나 해조류를 많이 먹는 것이 좋다.

4. 자율 신경 난조로 인한 여드름

자율 신경의 난조로 생기는 여드름은 좋아하는 음식이나영화를 보고 맛있는 음식을 먹는 등 정신덕인 면을고무시키는 활동으로 효과를 볼 수 있다.식품으로는 비타민B6가 많이 포함된 참치회가 좋다.마음을 진정시키고 행복을 느끼는 시간을 많이 가지면 좋다.