¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ÇǺΠƮ·¯ºí, Áý¿¡¼­µµ ½±°Ô ÇÒ¼ö Àִ ȨÄÉ¾î ¹æ¹ý

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

ÇǺΠƮ·¯ºí, Áý¿¡¼­µµ ½±°Ô ÇÒ¼ö Àִ ȨÄÉ¾î ¹æ¹ý


1.ÇǺΠ¼öºÐµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ÆÛÆåÆ® ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌ¡                                              

     ¹«Á¶°Ç ¸®Ä¡ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¸¹ÀÌ ¹Ù¸£±âº¸´Ù´Â ÇǺΠ»óÅ¿¡ µû¶ó ²À ÇÊ¿äÇÑ ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌ¡ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æº¸ÀÚ.

* ½ºÅ©·´ ´ë½Å ¸¶½ºÅ©·Î °¢Áú Á¦°Å

 

ÇǺΰ¡ ĢĢÇØ º¸ÀÏ Á¤µµ·Î °¢ÁúÀÌ ¿Ã¶ó¿Ã ¶§´Â ¿ö½Ã¿ÀÇÁ ¸¶½ºÅ©¸¦ »ç¿ëÇÏÀÚ. °¢ÁúÀ» ºÎµå·´°Ô Á¦°ÅÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΰ¡ ¸¼¾ÆÁö´Â È¿°ú±îÁö ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

* ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸± ¶© ÀÀ±Þ ¼öºÐ ÆÑ

 ÇǺΰ¡ Ǫ¼®Çª¼®ÇÏ°í »ý±â ¾ø¾î º¸ÀÏ ¶§´Â ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü ¼öºÐ Á©À» µë»Ò ¹Ù¸¥ ÈÄ °¡º±°Ô ¹®Áö¸£ÀÚ. ¾ÆħÀÌ¸é ¸ô¶óº¸°Ô ÇǺΰ¡ ÃËÃËÇØÁø °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

* ¿©µå¸§ÀÌ »ý°Üµµ ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú¸¦ ì±æ °Í

 °¡À»Ã¶¿¡ À¯³­È÷ Æ®·¯ºíÀÌ ½ÉÇØÁö´Â ÀÌÀ¯°¡ ÇǺΠ°Ñ°ú ¼ÓÀÇ À¯¡¤¼öºÐ ¹ë·±½º°¡ ±úÁö±â ¶§¹®À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿©µå¸§ÀÌ ¿Ã¶ó¿Íµµ ¼¼¾È ÈÄ ÇǺΰ¡ ¶¥±â´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ·± °æ¿ì. Áö¼º ÇǺζó¸é Á© ŸÀÔ, °Ç¼º ÇǺζó¸é ¹ã ŸÀÔÀ̳ª ¸®Ä¡ÇÑ ¿ÀÀÏ Å¸ÀÔÀ¸·Î ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÇǺΠ¼ÓÀ» ´Ù½º¸®ÀÚ.

* ¿¹¹ÎÇÑ ´«°¡´Â °¡º±°Ô Æì¹Ù¸¦ °Í

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ÆÀÌÅ©¸²À» ´«°¡¿¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¹®Áö¸£°Å³ª ¿À·¡ µÎµå¸®´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹®Áö¸£°Å³ª µÎµå¸®´Â µ¿ÀÛÀÌ ÇǺθ¦ ¹Ð¸é¼­ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ´« ÁÖº¯¿¡ ¾ÆÀÌÅ©¸²À» »ì¦ ¿Ã¸° ÈÄ ¼Õ ³¡À¸·Î °¡º±°Ô ´­·¯ÁÖ´Â °Í. ¼Õ°¡¶ô ü¿ÂÀÌ ÅؽºÃ³¸¦ ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î Èí¼ö¸¦ µ½°í ÇǺΠÀÚ±ØÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ´Ù.      

 

 

2.³Ð¾îÁø ¸ð°ø È® Á¶¿©ÁÖ´Â Æ÷¾î ŸÀÌÆ®´×

 


* ¶¡ ¸¹ÀÌ È기 ³¯¿£ ¾óÀ½ÂòÁú

 

°ÅÁî¿¡ ¾óÀ½À» ½Î¼­ TÁ¸À» Áß½ÉÀ¸·Î °¡º±°Ô ´­·¯Áִµ¥, ÇǺΠǥ¸éÀÌ Â÷°¡¿öÁö¸é¼­ Áï°¢ÀûÀÎ ±äÀå°¨ÀÌ ´À²¸Áú °ÍÀÌ´Ù. ³ÃÂòÁú ÈÄ¿¡´Â ¸ð°ø Àü¿ë ¿¡¼¾½º¸¦ ÅåÅå µÎµå·Á ¹ß¶ó ¸¶¹«¸®ÇÏÀÚ.

*¼¼¹ü ÄÁÆ®·Ñ ½ºÆý ¼ö½Ã·Î µ¡¹Ù¸£±â

¸ð°øÀÌ ³Ð°í ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡µµ ¼öÂ÷·Ê ¿ÀÀÏ ÆäÀÌÆÛ·Î ¾ó±¼À» Âï¾î³»´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 

 ¿ÀÀÏ ÆäÀÌÆÛ ´ë½Å ¼¼¹ü ÄÁÆ®·Ñ ½ºÆýÀ» »ç¿ëÇÏ±æ ±ÇÇÑ´Ù. ¿ÀÀÏ ÆäÀÌÆÛ´Â »ç¿ë Á÷ÈÄ¿¡´Â ÆÄ¿ì´õ¸®ÇÏ°Ô ´À²¸ÁöÁö¸¸ ¼öºÐ±îÁö ¸ðµÎ Èí¼öÇØ ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ ´õ ÃËÁøÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °Í. ¼¼¹ü ÄÁÆ®·Ñ ½ºÆýÀº ¸ÞÀÌÅ©¾÷ À§¿¡µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇÇÁö¸¦ ÈíÂøÇϸ鼭 ÇǺΠ³» ¼öºÐÀ» À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â ÂøÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù.

* ¿ÀÀÏ Å¬·»Àú·Î ÀÌÁß ¼¼¾È

¸ð°øÀÌ ³ÐÀº »ç¶÷µéÀº º¸Åë »ê¶æÇÑ Á© ŸÀÔÀ̳ª ¹«½º ŸÀÔ Å¬·»Àú¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐ. ÇÏÁö¸¸ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¾ÆƼ½ºÆ®µéÀº Áö¼ºÀ̳ª ¿©µå¸§ ÇǺÎÀϼö·Ï ¿ÀÈ÷·Á ¿ÀÀÏ Å¬·»Àú¸¦ »ç¿ëÇØ ¸ð°ø ¼Ó¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ÇÇÁö¿Í ³ëÆó¹°À» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ¸»²ûÈ÷ Áö¿ö³½ ÈÄ ÄÚ³ª º¼, À̸¶ µî ¸ð°øÀÌ ´«¿¡ ¶ç´Â ºÎºÐ¿¡´Â ¿ÀÀÏ·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¸¶»çÁöÇÒ °Í. ¹°·Î¸¸ Çó±Å³»´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç, Áö³ªÄ¡°Ô À¯ºÐ±â°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡¸¸ ÆûÀ¸·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¼¼¾ÈÇÏÀÚ.

*Âù¹°°ú ´õ¿î¹°·Î ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ¼¼¾È

¿©¸§¿¡´Â ´õ¿î¹°·Î, °Ü¿ï¿¡´Â Â÷°¡¿î ¹°·Î ¼¼¾ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤¼®À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ±× ¹Ý´ë·Î ¼¼¾ÈÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º¸Åë Áö¼ºÀ̳ª ¿©µå¸§ ÇǺδ ´õ¿î¹°ÀÌ ¸ð°øÀ» ´Ã¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù´Â »ý°¢¿¡ Â÷°¡¿î ¹°·Î ¼¼¾ÈÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ·± °æ¿ì ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÜ¿©¹°°ú ÇǺΠ³ëÆó¹°ÀÌ ¸ð°ø ¼Ó¿¡ ±×´ë·Î ³²¾Æ Æ®·¯ºíÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¼¼¾ÈÇÑ ÈÄ Çó±¼ ¶§´Â ´õ¿î¹°°ú Âù¹°·Î ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç Çó±ÅÁÖÀÚ. ¸ð°øÀ» Ãà¼Ò½ÃÅ°°í ÇǺΠź·Âµµ ³ô¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

*ÆÄ¿ì´õ ½ºÅ©·´À¸·Î ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹° Á¦°Å

¸ð°ø ¼Ó¿¡ °è¼ÓÇؼ­ ³ëÆó¹°À̳ª °¢ÁúÀÌ ½×ÀÌ¸é ¿°ÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇϱ⠽±´Ù. ¶§¹®¿¡ ²ÙÁØÇÑ °¢Áú Á¦°Å°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥, Á¤±âÀûÀ¸·Î ½ºÅ©·´Á¦¸¦ »ç¿ëÇØÁֱ⺸´Ù´Â ¸ÅÀÏ °¡º±°Ô °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÂÊÀÌ ÇǺο¡ ÈξÀ ³´´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹æ¹ýÀº ºÎµå·´°Ô °¢ÁúÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÆÄ¿ì´õ ¼¼¾ÈÁ¦³ª AHA ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Åä³Ê¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Í. Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏ¿¡ ÆÄ¿ì´õ Ŭ·»Àú¸¦ ¼¯¾î °¡º±°Ô ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
 

 

 

 3.°¢Áú Äɾî±îÁö ÇÔ²²ÇÏ´Â ¸ðÀ̽ºÆ® Ŭ·»Â¡

 

*Ŭ·»Â¡ ´Ü°è¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­


¿¬¿¹ÀεéÀÌ Á¾Á¾ ÀÎÅͺ信¼­ ¿Ïº®ÇÑ Å¬·»Â¡À» À§ÇØ 3Áß 4ÁßÀ¸·Î ¼¼¾ÈÇÑ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» µè°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸  Áö³ªÄ£ ¼¼¾ÈÀ¸·Î ÀÎÇØ PH¹ë·±½º°¡ ¹«³ÊÁö°í ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀÌ ´õ¿í ½É°¢ÇØÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. Ŭ·»Â¡Àº ´Ü°è¸¦ ÃÖ¼Ò·Î Ç쵂 ÃæºÐÇÑ ¾çÀ¸·Î ¸ÞÀÌÅ©¾÷°ú ÇÇÁö µî ³ëÆó¹°À» ±ú²ýÇÏ°Ô Áö¿ö³»±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. °Ç¼ºÀ̳ª Áß¼º ÇǺζó¸é Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀϸ¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇϸç, Áö¼ºÀ̳ª ¿©µå¸§ ÇǺζó¸é ÆûÀ̳ª ¹«½º Ŭ·»Àú·Î ÇÑ ¹ø ´õ ¼¼¾ÈÇÑ´Ù.

* ¾Æħ¿¡´Â Æû Ŭ·»Àú¸¦ ¾²Áö ¸» °Í

½ºÅ¸ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¾ÆƼ½ºÆ® ±èû°æ ¿øÀåÀº ¾Æħ ¼¼¾È¿¡´Â Ưº°ÇÑ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â Æû Ŭ·»Àú³ª ºñ´© »ç¿ëÀ» ÀÚÁ¦Ç϶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Áö³ªÄ£ ¼¼¾ÈÀº ¹ã »çÀÌ¿¡ ÇǺο¡ Çü¼ºµÈ Áú ÁÁÀº À±±â±îÁö ¸ðÁ¶¸® ¾ø¾Ö¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î¸¸ °¡º±°Ô Çó±ÅÁÖ¸é ¸ÞÀÌÅ©¾÷µµ ½ï½ï Àß ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

* °¢ÁúÀÌ ½ÉÇÒ ¶§, ¾ÖÇÁÅÍ Å¬·»Â¡¿¡ ½Å°æ ¾µ °Í

 Å¬·»Â¡ ³ëÇÏ¿ì´Â ÇǺΠ»óÅ¿¡ µû¸¥ ¾ÖÇÁÅÍ Äɾ ½Å°æ ¾´´Ù´Â °Í. °¢ÁúÀÌ À¯³­È÷ ½ÉÇÑ ³¯¿¡´Â ¼¼¾È ÈÄ ½ºÅ²Äɾ ½ÃÀÛÇϱâ Àü AHA ¼ººÐÀÇ Åä³Ê¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºÎµå·´°Ô °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏÀÚ. ÇǺο¡ À¯ºÐ±â°¡ ½ÉÇÒ ¶§´Â ´Ù½Ã ÆûÀ¸·Î ¼¼¾ÈÇÏÁö ¸»°í Çó±¼ ¶§ ³ìÂ÷¸¦ ¹Ý ÄÅ Á¤µµ ¼¯¾îÁÖÀÚ. À¯³­È÷ ÇǺΠ¶¥±èÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ¼¼¾È ÈÄ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏÀ» 1~2¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Á 30ÃÊ Á¤µµ ¾ó±¼À» °¨½ÎÁÖ¸é ¹øµé°Å¸² ¾øÀÌ ÇǺΰ¡ ÃËÃËÇØÁø´Ù.

 

*´Þ°¿²®Áú À²¹« ÆÑÀ¸·Î ¹¬Àº °¢ÁúÀ» ÇÑ ¹æ¿¡


À¯¸®°Å¿ï ºäƼ ¸®´õ ±è¹Î¿µÀÌ ²ÅÀº º£½ºÆ® °¢ÁúÁ¦°Å¹ýÀº ¹Ù·Î ´Þ°¿²®Áú À²¹« ÆÑ. ´Þ°¿²®Áú¿£ ÇǺο¡ ÁÁÀº ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀº ¹°·Ð ¼¼Á¤ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇǺÎÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºÐ¼â±â¸¦ »ç¿ëÇØ ´Þ°¿²®ÁúÀ» ÃÖ´ëÇÑ °í¿î °¡·ç·Î ¸¸µç µÚ ¹Ì¹é, °¢Áú Á¦°Å µî¿¡µµ Ź¿ùÇÑ À²¹«¿Í ²ÜÀ» 1:2:2 ºñÀ²·Î ¼¯¾î ¸¶»çÁöÇÏ¸é º¸µéº¸µéÇÏ°í ¸Å²öÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖÀ» °Í.

*¼¼¾È ÈÄ ¶óº¥´õ ¿ÀÀÏ·Î ¼öºÐ º¸È£¸·À»

 ÃËÃËÇÑ Å¬·»Â¡ ºñ¹ý¿¡´Â ¶óº¥´õ ¿ÀÀÏÀ» »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ÇǺΠÁøÁ¤¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¶óº¥´õ ¿ÀÀÏÀº ¼¼¾È ÈÄ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù°í. ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¶óº¥´õ ¿ÀÀÏÀ» ÇÑ ¹æ¿ï Á¤µµ ¶³¾î¶ß¸° µÚ µû¶æÇÑ Ã¼¿ÂÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¾ó±¼À» °¨½Îµí ¸¶»çÁöÇØÁְųª ¸¶Áö¸· Çó±À ¹°¿¡ ¿ÀÀÏ ÇÑ ¹æ¿ïÀ» ¶³¾î¶ß·Á ¼¼¾ÈÀ» ÇØÁÖ¸é OK.

¶óº¥´õ ¿ÀÀÏ ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ º¸È£¸·À» Çü¼º½ÃÄÑ ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡Áö ¾Êµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.

*Ŭ·»Â¡ Á©¿¡ õ¿¬¿°À» ¼¯¾î »ç¿ëÇϱâ

¿¡½ºÅ×Ƽ¼Ç À̼öÁøÀÇ °æ¿ì ºñ½Ñ µ·À» µé¿© Ŭ·»Â¡ µû·Î °¢ÁúÁ¦°ÅÁ¦ µû·Î ±¸ÀÔÇÏ´Â ´ë½Å, »ç¿ëÇÏ°í Àִ Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°¿¡ õ¿¬¿°À» ¼¯¾î »ç¿ëÇغ¸¶ó°í ±ÇÇÑ´Ù. õ¿¬¿°Àº »ì±Õ, û°á ÀÛ¿ë¿¡ ¶Ù¾î³ª ÇǺÎÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØÁÜÀº ¹°·Ð ÇÇÁö Á¶Àý¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼Ò±Ý ÀÔÀÚ´Â ³Ê¹« ±½Áö ¾ÊÀº °ÍÀ» ¼±ÅÃÇ쵂 ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï »ì»ì ¹®Áú·¯ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®. ´Ü, ÇǺο°ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇǺÎÁúȯÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.






















ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ÇǺΠƮ·¯ºí, Áý¿¡¼­µµ ½±°Ô ÇÒ¼ö Àִ ȨÄÉ¾î ¹æ¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÇǺΠƮ·¯ºí, Áý¿¡¼­µµ ½±°Ô ÇÒ¼ö Àִ ȨÄÉ¾î ¹æ¹ý2
´ÙÀ½±Û ¿¡º¼·ç¼Ç ·¹ÀÌÀú·Î ÇÑ°¡Àΰ°Àº ÇǺΠ¸¸µé±â
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18633 õµµº¹¼þ¾Æ È¿´É 1 7,213 2022-07-04
18632 ¿À¡¾îÀÇ È¿´É 9°¡Áö [1] 0 3,419 2022-07-04
18631 ¸í¾ÆÁÖ ³ª¹° È¿´É [1] 0 2,768 2022-07-04
18630 º¹ºÐÀÚÀÇ È¿´É 10°¡Áö 0 5,235 2022-05-31
18629 Á¶Æ˳ª¹«ÀÇ È¿´É 0 2,693 2022-05-20
18628 ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É 1 4,234 2022-05-20
18627 º½³ª¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É 0 3,100 2022-05-11
18626 ¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö 1 10,165 2022-05-11
18625 ¹«¸»·©ÀÌÂ÷ È¿´É 2 6,041 2022-04-20
18624 ¾¦Â÷ È¿´É 6°¡Áö 3 9,953 2022-04-20
18623 ¿¬ÀÚÀ°ÀÇ È¿´É È¿°ú 1 3,491 2022-04-20
18622 ±â°üÁö¿¡ ÁÁÀº ¹èÁóÈ¿´É 0 3,182 2022-04-20
18621 º½¾¦ÀÇ È¿´É 0 2,025 2022-04-20
18620 µÕ±¼·¹Â÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 4,735 2022-03-28
18619 ¼ú ¸»°íµµ °£¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ° 0 3,733 2022-03-24
18618 °í±¸¸¶ÁÙ±â È¿´É 6°¡Áö 1 3,005 2022-03-14
18617 À²¹«ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 4,366 2022-03-04
18616 ¸ÆÁÖÈ¿¸ðÀÇ È¿´É ÃÑÁ¤¸® 1 3,240 2022-02-21
18615 3´ë Àå¼ö½ÄÇ° '¾ç¹èÃß' 1 3,085 2022-02-21
18614 ¿¬±ÙÀÇ È¿´É°ú ¿µÇâ 9 12,517 2022-02-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷