많은 다이어트에 실패하는 이유!

01.  비만을 단순하게 생각해 항상 1가지 방법만으로 살빼기를 시도하기 ?

즉 덜 먹거나(절식), 안 먹거나(금식)해서 살을 빼려고 한다든지, 살 빼겠다고 식이요법은 안하고 운동만 열심히 한다든지, 또는 살 빠진다는 약을 먹어서 살을 빼려고 한다든지 이렇게 한가지 방법만으로 살을 빼려고 시도 하기 때문입니다.

비만이란 단순히 많이 먹어서만 비만하게 되는 것이 아니고 과식, 운동부족, 유전적인 체질, 심리적인 문제 이러한 여러 원인들이 인체내에서 심신의학적으로 복잡하게 작용하여 생겨나게 되는 비이상적 현상입니다. 그러므로 비만을 단순하게 생각하여 1가지 방법만으로 살을 빼려고 하지 말고 우선 식이요법과 운동요법을 꾸준이 실시하여 보고, 그리고 만일 전문가의 도움이 필요하다고 생각되면 그때에 전문가를 찾는 것. 이것이 비만 치료의 방법인 것입니다.

02.  조급하게 생각하여 단 시일내에 무리한 감량을 목표로 세운 점

"1달에 10kg을 빼겠다"느니 "현재 89kg인 여성이 40kg을 빨리 빼어 49kg이 되었으면 좋겠다"느니 하는 것이 그것입니다. 이렇게 조급하게 무리한 감량 목표를 세우게 되면 살빼기에 실패 하기가 더 쉬운 것입니다. 1개월에 2-4kg, 그리고 체중보다는 체지방이 중요합니다