디톡스 다이어트의 부작용 및 이상반응! 정확히 알자!

*디톡스 이상반응

체내의 독소가 제거되기 시작하면 초기에 이상반응이 나타날 수 있다. 하지만 디톡스 다이어트가 제대로 이루어지고 있다는 신호이므로 걱정할 필요는 없다. 대략 다음과 같은 증상이 나타나지만 곧 다시 좋아진다. 그러나 그 증상이 계속적으로 진행된다면 디톡스 다이어트를 꼭 중단해야 한다.

1. 두 통

카페인, 초콜릿, 술, 설탕 등을 많이 먹는 사람들에게 흔히 나타난다. 그렇다고 약을 복용하는 것은 좋지 않다. 물을 충분히 마시고 휴식을 취하도록한다. 관자놀이에 라벤더 오일을 살짝 발라 가볍게 두드려줘도 좋다.

2. 흥 분

가능한 한 외부의 자극을 피한다. 릴랙세이션이나 명상을 해본다. 운동을 하는 것도 좋은 방법. 피곤해서 그런 경우에는 휴식을 취하는 것이 가장 좋다.

3. 배설량의 증가

바람직한 현상이다. 30분마다 소변을 본다고 해도 정상이다. 체내의 독소가 소변을 통해서 배출되는 것이기 때문이다. 특히 수분체류 (근육이 비상시에 대비해서 수분을 보유하고 있는 증세) 증상을 갖고 있었던 경우에 소변이 자주 나오게 된다. 식단이 바뀌면서 일시적으로 설사나 변비증상이 생길 수도 있으나 며칠 지나면 정상적으로 돌아 올 것이다.